扑累基本上是先垫一步，然後整个人就往前扑(头在前面)， 街着在着地的时候，以胸部及腹部平均的在地面上滑动， 然後双手延续去触摸垒包。 所以最理想的垫步应该是在你的身高加上手的长度再多一点点的地方进行。 所以扑下去之後刚好在摸垒包的时候停止， 这样就不会因为撞击垒包而受伤。 还有，扑垒尽量不要去碰撞对手， 能从他们身後绕过应该是最好的角度。 另外一个重点就是任何的滑垒都不能犹豫，否则很容易因为犹豫而延缓动作， 造成行进太慢，通常在这种情况下， 很容易因为延缓而在距离不够的时後滑垒而造成受伤。 要做到毫不犹豫的滑垒，平常的熟练非常重要， 而且不只是单独对动作的练习重要，状况的演练也是必须的， 否则一到比赛，平常明明可以做出来的动作也常常做不出来。 《from...yakyu》 --

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