※ 引述《Mman (我)》之铭言： : 听说一般的情形整班都是女生，实际的情况是？ : 我是闲闲研二男生，想要旁听，但朋友打死不跟我去.. : 因为只有我一个男生很奇怪... : 瑜珈舞蹈这门课除了美体瘦身，有没有其他的部分呢？ : 比如静心或配合经络调养身体... : 请上过课的同学分享一下男女比或教学内容 3q 我现在就是大一体育上瑜珈的@@ 老实说...一开始只有一个男生.. 虽然下学期又有一个男的来了 但是班上真的"都是女生" 男生来的话...不好意思啊..我们难免都会想说是来看女生的吗@@ 但是老师教的瑜珈真的不错喔~ 训练肌耐力(超有用),也教一些防止酸痛的动作 例如有个动作可以训练女生的"蝴蝶袖" 练了一个学期真的感觉手臂紧紧的,不会摇摆了XD 但也不是浑身肌肉那种!! 达到"美体"的效果~ 且有次我看到电视上出现一个瑜珈的常见画面 就是手合十,身挺直,左脚踩在右脚大腿内侧的动作 想说模仿一下,结果我还真的做到了 (我姐就不行....我不知道这算不算厉害@@) 且冬天很冷的时候我会做一些老师教的简单瑜珈 拉一下筋就暖和起来了 防酸痛就教一些很适合常用电脑的我们 例如手腕 手指 颈部 坐骨神经的酸痛防止 老师都会带我们做^^ 做完肌耐力之後也会拉一下肌肉,隔天才不会酸痛 很实用XD 但有些动作也是有难度的......(抖) 夏天上课都会让人满身大汗 有时拉筋会拉到像进入"瑜珈地狱" (个人的筋很硬) 但做久会进步是真的 课前有暖身,课後也有暖身 都是躺着做一些舒缓的动作 常常有人睡着XDDDD 总而言之 我觉得瑜珈课很实用~ 尤其很适合女生 (老师也教瘦大腿及小腹,锻链腿的线条,甚至背肌也会训练到喔!) 但男生咩@@ 真的是少数民族~ (抱歉写得乱七八糟的ˊˋ 谢谢看完) --

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