作者phillipm0686 (Horse)
看板Swimming
标题[问题] 今天的热身项目
时间Wed Sep 12 22:45:18 2012
今天有去跟着练练看
但光是热身就快要死翘翘了
而且虽然有人示范还是会忘记要做什麽
今天老师似乎有说要把热身项目固定下来
因此想要请问各位前辈热身的内容
我记得的是
1. 自由式
前五十公尺滑三下侧踢腿十下(请问各位踢腿时鼻子是在水下吗)
後五十公尺单臂划手(25公尺换一次，没划的手贴大腿，换气换没划的那边)
2. 蛙式
前五十公尺蛙手自脚，後五十公尺蛙手蝶脚(踢两脚划一手)
3. 仰式
(忘了T^T)
4. 蝶式
前五十公尺划1、2、3下(在1、2、3下的时候换气)
後五十公尺抬头蝶(请问有把头抬起来的秘诀吗?我整个无法T^T)
麻烦前辈回复了，谢谢
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◆ From: 140.112.232.72
1F：推 cdpow2 :没记错 仰式好像跟自由式一样 09/12 22:48
2F：推 ntuswimmer :自由式侧踢鼻子在水里 仰式的脸要朝上!好认真!加油! 09/13 01:21
3F：推 lina3qqj :感觉好棒喔，真想参加>"<... 10/05 14:15