小小建议 请队长大人参考一下 我个人认为 如果队长真的希望提升大家的实力 应该先着重在最基本的 1 . 体能 2 . 柔软度 3 . 游泳技巧 先不要太注重力量的训练 暑训以调整姿势为优先考量 只有以正确的姿势来做强化的训练才会事半功倍 还有就是柔软度 无论是长或短距离都重要 在看过并请教许老师的新训练方法後 我个人认为 重训已经不是最重要的 新训练着重在 一 . 体能提升 二 . 技巧专精 三 . 全身柔软 四 . 身体平衡 五 . 严格要求(这项可以慢慢来啦 别太急) 看看体能超强的林曼濡 看看爆发力超强的聂品洁 感觉起来力量应该都不会大到哪里去(看身材) 不过 许老师说 他现训练着重上述的五项 我问许老师他们一星期重训几次 老师说 一次 但是他们有 a . 拉单杠 爬绳子(交替) b . 做瑜珈(每天) c . 严格的课程要求(就是要给我达到的标准) 先降 ※ 引述《MAOISM ()》之铭言： : 队长 振纬、亭颖 : 板主股 丰旭、书钧、卓逸 : 活动股 毅刚 : 总务股 亭玮 : 美工股 宗佑 : 器材股 凯翔 : 男教学长 志贤、女教学长(未找到) : 摄影股 (未找到) : 资讯股 (未找到) : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 有几点注意事项 : 1.还有几个股还没找到人，有意愿的同学们请跟我说一声吧谢谢 : 2.从现在起各股正式起跑 : 请各股股长务必在"开学前"摸清自己上任一年的任务 : 可多提出自己的看法、或多问学长姊们、前队长和现任队长等 : 3.各股讲求"分工合作"，其余队员，包括队长在内 : 都是股长的机动人员，请善用股长的权力!! : 4.下学期会有期初大会、期未大会(干部需报告一下情况) : 所有队员请务必参与(我会去生一个开会的地方) : 5.暑训(7/19下午五点室外泳池集合) : 暑训练习时间 : 每天下午五点室外泳池 : 星期二、四 早上八点重训室 : 课表还在构思中，请经验丰富的队员or OB : 提供我一些建议吧^^ : 还有一个星期就要开始，大家请记得 -- 我身舞动，我笔悸动 我思理性，我写感性 --

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