上次把量加到 100 * 3 重量是调到满格 但是拉玩以後隔天还是没感觉... 唔...我拉完後是有下去游个五百一千的放松啦 我速度没有拉很快 因为我记得以前做重量的时候教练说要慢慢做才练得到肌肉 不晓得划船机是否也一样 总共拉了 十几分钟吧 蛮有趣的 喜欢那个节奏感...全身协调的感觉 比vasa好玩多了:p 似乎有比较推得到水 比较有可以使力的感觉(心理作用?) 不知道是不是拉得还不够多? 这是新玩具,我没什麽概念,请有经验的人指教一下... ps. 周一跑 3 mile 分别是 8'45 + 8'15 + 7'50 = 24'50 这周在跑一次 下周可以常是多跑 1 mile .... 吧... (希望不要半途而废) -- 「为什麽你不後退？也不闪躲呢？」 「我不知道...但我可以确定的是.....如果我後退的话， 我曾经重视的誓言和约定...就会全部消失， 然後....再也不会回来这个地方了.....」 --

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