热血一下好了 消消学弟们的火气 ************ 话说自敝校的新游泳池盖好以後, lattice就越来越懒惰了 -- 7:00 起床还来得及去游泳, 4:50 怎麽可能起得来? 骑脚踏车 10min 就能游泳, 为什麽还会想开 highway 15 min 去游泳? 於是,UIC那边的退休甲子园队 lattice 越来越少去了 其中之一也是每次 workout 的天文数字 (例如 1'25/ 100 free 之类的) 每每令lattice感到沮丧 lattice的程度每每让自己在那个团体里感到自卑 一月时敝校的一些人组成了一个松散的 '游泳爱好会' 并没有教练 而是自己download USA masters 教练公布在网路上的菜单 然後DIY lattice 有过几次很不错的练习... 大家程度比较接近 虽然平均每次练习只有四五个人 但是练习的质蛮好的 但是很可惜的 lattice 松懈了 大家也松懈了 在没有任何组织的情况下,lattice就算早上挣扎着从床上爬起来 好不容易到了游泳池 却也找不到任何拿着白板把菜单抄上去的同伴 渐渐的 7:00 也起不来了 到了七点半从床上跳起来 挣扎着要不要去游 30~40 min的泳(早上池子只开到8:30) 最糟糕的几个礼拜 lattice每个礼拜只游两次 每次只有 40 min 速度 exponential decay 有几次实在是起得太晚了 但是又觉得不运动不行 就去湖边跑步 转折 一天早上,终於碰到了夥伴之一的 安琪拉 我去晚了 她已经在水里 游完後发现她已经起来了 也没有多想 究竟自去洗澡了 冲好澡出来 赫然看到她躺在长条板凳上 忙问说她怎麽了 她说 她忽然感到快昏过去了 说自己真没用 不过怀了孕 连个workout都游不完 我才看到她隆起的腹部 不小了耶! 至少5个月了吧 她请我帮她开号码锁 拿出包包理的 power bar吃了以後 才似乎稍微恢复了 她非常的懊恼 说这是她第一次没有完成练习 我除了惊讶,敬佩之外 却说不出什麽话来 只是告诉她休息个一两天再来游 穿好衣服後,灵光一现,建议她可以尝试加长每个间歇的间距 补如说本来是休息 10s, 改休息 20s 等等 相信可以防止虚脱的出现 她马上说:对啊 我今天游的是每组间休息 5s 根本跟没休息一样 天啊 真是太拼命了吧! 安琪啦的速度不快,甚至还比我慢,但是她总是很拼命 也是最常出现在游泳池的一位 她几乎认识所有晨泳的人 听说她是每天游的 那我还在这边惰落什麽?啊啊啊~~~ 很不幸这个事件之後接着不方便游泳 所以那个礼拜去跑了两次跑步机 外加划船机 3 miles 第一次跑了将近 27 min 第二次跑 25 min 又有一次全速骑了一个小时的脚踏车上北边去会朋友 这个礼拜一二游了两天泳 今天早上又去跑步 体力恢复的很快 昨天完成了 1600的 main set 如下: 100 100 100 100 IM(25+25+25+25) IM IM IM IM(25+25+25+25) free IM IM IM(25+25+25+25) free free IM IM(25+25+25+25) free free free 随然秒针仍然是跑的快了些,但是对於自己这个set的质还蛮满意的 至少最後四个 100 有游出来 (哇哈哈因为苦尽甘来了只剩自由式) 虽然这个main set跟超级500 + 耐力比起来根本不足挂齿 虽然今天早上跑步比上一次慢了 30s (疲劳... 唉 连三天睡六小时爬起来去运动果然不太行) 不过 看着自己上臂的肌肉终於又慢慢的结实了起来 游完泳照镜子脸上自然一付很酷的表情 哇哈! 我还是喜欢这样的自己. 人家安琪拉肚子那麽大在写论文都天天去了, 我还有什麽藉口??? 又听安琪拉说 她们好像下一学年开始要找教练了 唔 我全身的血不禁沸腾起来了 -- 以你的情况来看, 要重新锻链你那怠惰的精神和肉体, 至少也得花上三个月做紮实的训练才行 --

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