作者baronlee (篮球vs冲浪)
看板Surf
标题Re: [问题] 追浪所需的臂部肌肉
时间Mon Aug 28 10:00:41 2006
※ 引述《rayer (无所求)》之铭言：
: 冲浪时
: 手臂常常需要用自由式划水出去
: 接着浪来了
: 又要快速的划水追浪
: 除了追浪的技巧之外
: 可能也是因为手臂肌肉不足，或是爆发力不够
: 导致眼睁睁的看着好浪流逝
: 目前是健身中心会员
: 自己也有玩耍用的哑铃
: 在此请教板上的先进
: 是否有什麽样的健身器材
: 可以让我在平日锻链相关部位的肌肉或是爆发力
: 让我下次遇到令人赞叹的浪
: 也可以快速划水追上
: 谢谢～～
其实练肌肉的话 我觉得哑铃就很够用了说
不外乎三头 二头 前臂
在此附上一个网站 可以看一下
虽然是英文 但是我觉得很详细
http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html
(用滑鼠点想要练的部位即可)
希望有解答到你的问题
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http://www.wretch.cc/album/baronlee5
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.43.156
1F：推 oaks:哈哈 我居然去点命根子耶... 08/28 10:07
2F：→ baronlee:没关系 我第一次也点了 08/28 10:08
3F：推 Lowrider:哑铃要够重吧 不过我觉得伏地挺身应该有效 08/28 10:18
4F：推 luuuuu:原PO其实比较想练命跟子 08/28 10:50
5F：推 ASHDAC:伏地挺身是练胸较多，练背就拉单杠吧 08/28 17:25
6F：推 milvus:我觉得要练就三头肌和三角肌吧 08/28 17:30
7F：推 pafu:练滚轮蛮有用的 跪着做时要多用手臂出力拱起身体 比较有效 08/28 20:49