Dhamma Joti 　　Nga Htat Gyi Pagoda Road 　　Bahan Township, Yangon, Myanmar 　　Tel:95-1-524983; Fax:95-1-248174～5 本禅修中心1993年成立，占地20英亩。中心其中三分之一的土地由一池塘环绕。 禅堂可供170人共修。 本道场导师是葛印卡（S. N. Goenka, 1924年生），他1955年向乌巴庆学习内观 十日禅，了悟自己的法与道，之後有14年继续亲近乌巴庆，早晚静坐、周末就到国际 禅修中心，每年至少十天以上的密集禅修。1969年开始至印度传法，并得到成功的回 应。1976年在印度孟买附近的伊加埔里（Igatpuri, Maharashtra ）设立总部，全世 界每年均有5万人参加内观课程，有4百位以上助教。 内观十日禅，早上四点起床，晚上十点休息，每天有八次内观活动，至少一小时 播放葛印卡的录音带演讲。前三天半纯粹观呼吸，以清除散乱的思绪，再来三天半， 从头到脚，从前至後的身体做小块小块地观照扫描，最後三天做从前至後，从後至前 ，从头至脚，及从背椎节节穿透观照，并修习慈心观。台湾的行者可参加在台湾举办 的内观十日禅，连络电话（02）705-9432。 --

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