作者INhanyou (溺水的鱼)
看板StupidClown
标题[大哭] 我的健身计画
时间Wed May 2 11:44:57 2018
夏天逼近
姊姊送了一套美美的比基尼给我
这比基尼什麽都好，就是穿在我身上不好（丑哭
身上的肉不知为何都很团结的集中在肚子部分
让喊要瘦肚子快三年的我，只能认真去实践我的瘦肚计画
首先下载了一个塑身app
毫不犹豫的选择了腹部运动
但做了三天後觉得既然要穿比基尼应该也需要翘臀
再来练个臀好了
於是增加了臀部运动
昨天（第六天）做完运动想到自己腿部的肌肉量不足
学期末体育老师说要再量一次身体组成
於是再增加了一个腿部运动
做完运动然後睡到一半才惊觉不对
我好像除了手臂运动其他都做了
为什麽我不要一开始就选择全身训练
为什麽我不要一开始就选择全身训练
为什麽我不要一开始就选择全身训练
（不帮app打广告，马赛克处理）
https://i.imgur.com/mGGStpf.jpg
现在我坚决不做手臂锻链......
话说这个app有没有效现在还看不出来（也可能是我没做饮食控制QQ)
但做完运动筋变很软Q
这是正常的吗(椅膛s･`)
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怕笨点不够补个笨点,卖客人
前几天一个女客人来买咖啡，手上拿着一个环保杯
客人：「能帮我把咖啡装进这个杯杯......欸，杯子里吗？」
这口误也太可爱了吧XD
站在旁边的我不小心跟她对到眼
本来为了她的颜面我忍住不笑
结果她用充满心虚跟尴尬还混合羞耻的表情看着我
害我忍不住微笑了
一定是常跟小朋友说话XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.204.32.160
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/StupidClown/M.1525232700.A.09E.html
※ 编辑: INhanyou (180.204.32.160), 05/02/2018 11:46:37
1F：推 k62300: 手表锻链是什麽啊? 戴5公斤重的手表吗?05/02 11:48
我都迅速的改了，没想到还是被抓到OAO
2F：推 k62300: 站在旁边的杯杯表示无辜05/02 11:55
旁边没杯杯
3F：推 fantiida: 这个我有用类似的 维持半个月微笑线就粗乃惹05/02 12:11
4F：推 a86395700: 客人应该要全程装没事继续叠字的05/02 12:28
5F：推 ballcat: APP我也有装,而且要勾全套,可是程式有执行人都没瘦...05/02 13:07
我记得这类app主要功能是塑身@@
6F：推 pplluu: 有点好奇这种运动真的有用吗？05/02 13:23
我是之前用过类似的有用，但因为换手机旧的app无法载才换这个，就不知道现在用的这
个有没有用
7F：推 omoon1306: 饮食控制hen重要喔05/02 14:02
我......我尽力，但健康的食物都好贵
要上课又要打工只能吃外食
8F：推 ailio: 只要持之以恒强度够，没有任何运动是没效的阿，就算不会变05/02 14:03
9F：→ ailio: 轻体能也会好一点，尤其是现代人极度缺乏运动05/02 14:04
我也是这麽想的，就算没用我至少肌耐力有变比较好了
10F：推 frice: 傻傻 手臂线条好 穿衣服很吃香05/02 14:05
但会觉得之前没选全身运动很呕
11F：→ uneverknow: 笨点是以为做腹部运动就能瘦肚子05/02 14:16
可是之前真有小一些啊Q___Q
12F：推 Pcinereus: 好可爱XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD05/02 14:44
是不是～遇到可爱的客人上班心情超好的
13F：推 hjt11201213: 选全身当然不如选个别的运动量大啊。我觉得腹部运动05/02 14:45
14F：→ hjt11201213: 满有效的，我是男生，05/02 14:45
觉得被安慰到了
可恶，开始在想所以要加手臂运动吗
15F：推 jerrychiu: 杯杯？我还会说罐罐咧05/02 14:56
16F：推 Belanice: 没有局部瘦身这种东西，吃进去的热量超过你消耗的就会堆05/02 14:59
17F：→ Belanice: 脂肪，你的身体只是优先堆在肚子05/02 14:59
18F：嘘 BlackMMP133: 局部瘦身坚决不练xx哈哈哈哈哈05/02 15:21
19F：嘘 Saviz: 不是练哪就会瘦哪05/02 15:21
与其说瘦，应该说是塑身（？
对这方面没有太厉害的概念
但有几个动作重训老师有教就持续下去了
20F：→ JUJU1990: 你需要做的是把这删掉然後搜寻 减脂/有氧运动05/02 15:28
21F：推 akadamaroia: 我也坚决不练手，因为肌肉酸痛打电动不方便(被教练爆 05/02 15:31
22F：→ akadamaroia: 头05/02 15:31
23F：推 ACLwarrior: 低强度徒手对於增加肌肉量或是降低体脂都没什麽效果，05/02 15:31
24F：→ ACLwarrior: 健身一年多的心得05/02 15:31
（晴天霹雳
25F：→ leoncleaner: 本来想嘘原po的健身观念 但发现这里是笨版 就突然不05/02 15:43
26F：→ leoncleaner: 知道该做什麽了...05/02 15:43
27F：嘘 GimO: 骗白痴的吧这种局部瘦身app05/02 15:51
28F：推 chris529tw: 这健身常识才是最大笨点吧05/02 15:52
29F：→ GimO: 强度低的运动有做没做一样 不如去睡觉 肌肉不会酸痛 过程也05/02 15:53
30F：→ GimO: 不会喘的真的没用05/02 15:53
31F：→ eileen1005: 健身什麽的太麻烦了 规则观念问题那麽多 不过就是个05/02 15:53
32F：→ eileen1005: 皮囊QQ(好负面05/02 15:53
33F：推 MarkFung: 这种app没有用，不要浪费时间了05/02 16:09
34F：推 inugami4777: 最好是练哪就瘦哪XDDDDDDDD05/02 16:13
看了上述建议决定明天去问重训老师
补充我的健身训练QQ
※ 编辑: INhanyou (180.204.32.160), 05/02/2018 16:47:17
35F：推 athena914914: 是什麽app 05/02 16:35
36F：推 BOSSzeze: 这里是笨板...真的不知道该怎麽办了 总之没有局部瘦身这 05/02 16:36
37F：→ BOSSzeze: 件事情 原po要不要去健身板看看给新手的文章 05/02 16:36
38F：推 s12358972: 如果是做强度很低的做到会喘呢QQ 05/02 16:37
39F：嘘 phage1807: 减脂不是减的好吗 05/02 16:38
40F：→ ailio: 强度很低做到会喘代表体能太差吧 XD，这边说的健身大概只算 05/02 16:54
41F：→ ailio: 日常运动，身体健康的那种 最基本的吧 XD，真要有目的性的 05/02 16:54
42F：→ ailio: 例如 减重 减脂 肌力强化之类的，还是找专业的吧，或是找 05/02 16:55
43F：→ ailio: 真正有强度的项目 05/02 16:55
44F：推 stupidsnail2: 原po又没说要局部塑身 她只是想练肌肉线条而已ㄅ 05/02 17:27
45F：嘘 liuedd: 什麽年代了还有瘦部位的错误观念，减了几十年都白减 05/02 17:27
46F：推 ballcat: 应该是手机装了那个app,手机就会自动练功减肥才对!! 05/02 17:46
47F：嘘 fix78: 不做手臂训练，果然笨版人，知识没跟上时代 05/02 18:08
48F：→ sniper2824: 你以为肌肉线条这麽好练哦嘻嘻 05/02 18:18
49F：推 rmoira: 就笨板啊 嘘成这样是健身运动板腻？ 05/02 18:28
50F：推 ymca227: 现在真的很多健身魔人 谁不是从错误观念中练出来的? 05/02 18:50
51F：推 letsnsss: 嗯，我都抱持有做总比没做好 05/02 19:28
52F：推 GuardianKing: 练手臂可以让胸部比较挺唷！ 05/02 19:48
53F：→ kakukakuka: 你也才练几% 是我就重新选全身 05/02 21:03
54F：推 Hirajima: 不练手，只是不想像全身训练屈服吧XDDDD 如果连手都练， 05/02 21:09
55F：→ Hirajima: 就有种输了的感觉 05/02 21:09
56F：推 joey229522: 一堆魔人不意外，这种本来就是给没在运动的人做的，有 05/02 21:13
57F：→ joey229522: 做当然比没做好，只要动作不要错不要伤身，坚持久了都 05/02 21:13
58F：→ joey229522: 是有效果的 05/02 21:13
59F：推 LuvFermmin: 3分练7分吃，饮食要控制不然一杯珍奶就跟我一样全部 05/02 21:49
60F：→ LuvFermmin: 都回来了(肥肉)XDDDD 05/02 21:49
61F：→ imjeffreylee: 稍微认真一下 没有任何运动能做到局部减脂。 05/02 23:09
62F：嘘 francois106: 嘘醒你 快去找正确瘦身知识好吗？ 05/02 23:20
63F：推 mikenathan04: 杯杯好Q喔哈哈 05/03 00:44
64F：推 pw1102: 怀疑事件真实性 为证明清白 请附上美美泳装健身前後图... 05/03 01:17
65F：推 CoCoCoooo: 能让原po有动力运动就好了，一堆人在酸什麽 05/03 01:42
66F：→ CoCoCoooo: 那些增肌减脂的说法还不都是网路上看来的 05/03 01:43
67F：推 gpoasdqw: 我是使用过的少女 的确有效喔 不过最重要还是要持久啦 05/03 01:56
68F：→ gpoasdqw: ～～XDD(做到二十天就懒惰的我） 05/03 01:56
69F：推 cindyann: 使用相同APP+1 持续每天做两个月+饮食控制 有肉眼可见的 05/03 01:59
70F：→ cindyann: 明显成果~ > < 05/03 01:59
71F：推 zoechen: 不知道那些人在凶什麽？这种app本来就是给没在健身的人用 05/03 02:50
72F：→ zoechen: 的啊！会教你一些动作不会受伤，重点是！还很逼人！每天 05/03 02:50
73F：→ zoechen: 都会跳出你已x天没运动… 05/03 02:50
74F：推 BigSnowgray: 徒手还是会比躺在床上滑手机的效果好啊，嘘的人有一 05/03 02:52
75F：→ BigSnowgray: 半都是躺在床上打字的对吧 05/03 02:52
76F：嘘 kelvin1105: 魔人好可怕 05/03 02:58
77F：推 miruku8309: 其实我也有相同的app......然後我觉得做到後面强度会 05/03 03:18
78F：→ miruku8309: 太强，需要酌量减餐(?) 05/03 03:18
79F：→ miruku8309: 但是我觉得是真的有塑身的效果 05/03 03:18
80F：推 s19987: 不可能进度几%就有效果 有些时候是心理作用，健身一年多 05/03 07:41
81F：→ s19987: 的心得 05/03 07:41
82F：→ syldsk: 业配 05/03 07:45
83F：推 sdear025: 魔人真的好可怕><休闲想要塑身 但本身不是专业的也要被 05/03 09:33
84F：→ sdear025: 嘘 专业人士都不能友善的传授正确知识吗 一定要酸溜溜 05/03 09:33
85F：→ sdear025: 的显示自己跟别人不一样 05/03 09:33
86F：嘘 a795610: 跳出几天没运动还好吧 就只是提醒啊 不然你装app干嘛 玻 05/03 09:58
87F：→ a795610: 璃心喔 我也用过这个 也是做了两天全部的项目之後就没继 05/03 09:58
88F：→ a795610: 续做了 但有提醒真的很棒啊 不然忙的时候都忘记要做运动 05/03 09:58
89F：推 CoCoCoooo: 一堆魔人酸屁酸喔，自己会运动不就好棒棒，管人家用什 05/03 10:55
90F：→ CoCoCoooo: 麽方法运动 05/03 10:55
91F：嘘 s19987: 无知还怕别人嘘哦，有够玻璃心，整天只会自我安慰 05/03 11:03
92F：推 DeaGoo: 肯运动就好了啊 总比下班吃饱就摊在沙发的好 05/03 11:34
93F：推 greenday0827: 魔人真无聊 躲在键盘後凶巴巴 人家塑身自己觉得有用 05/03 11:48
94F：→ greenday0827: 就好干你屁事 05/03 11:48
95F：推 andyge: 在健身房骑脚踏车看美食节目会瘦吗，好多阿姨都这样 05/03 12:11
96F：嘘 hmchang12: 当你 fb? 05/03 13:35
97F：推 ATand: 其实每个人会瘦的地方都不一样，但公认大腿小腹最难瘦 05/03 15:25
98F：→ ATand: 这两个地方要整个体脂下降的时候才会缩减 05/03 15:26
99F：推 hank000040: 有用全世界就不需要健身房 05/03 15:27
100F：推 ailio: 其实是看程度吧，感觉健身已经是 1 or 0 的二分法了，中间 05/03 16:26
101F：→ ailio: 值都不见了 XD 05/03 16:26
102F：→ vi000246: 去fitness板吧 这样花时间又没成效 05/03 16:43
103F：推 brownway: 你这个强度太低 一定要搭配饮食 05/03 18:14
104F：推 fans0390: 一堆魔人自以为是，有种贴出自己的健身课程再呛！ 05/03 22:45
105F：嘘 crazydog: 无知当有知 05/03 22:47
106F：推 Saimmy: 自以为是的魔人某种程度上也是无知 05/04 01:16
107F：推 EXPCDR: 对新手或运动量不足的人来说，徒手训练不会比健身房差好 05/04 11:11
108F：→ EXPCDR: 吗！ 05/04 11:11
109F：→ EXPCDR: 健身房是为了要增加重量，有些人的徒手健身重量对他的现 05/04 11:12
110F：→ EXPCDR: 阶段就很够了！ 05/04 11:12
111F：→ EXPCDR: 搭配饮食是理所当然的，俗话说三分练七分吃 05/04 11:12
112F：→ z030060374: 记得後面强度要加上去 大量有氧不是没用 只是要很长时 05/05 19:46
113F：→ z030060374: 间去打底让身体改变燃烧能量的先後顺序…楼上的我没健 05/05 19:46
114F：→ z030060374: 身菜单 单车训练课表可以吗？ 05/05 19:46
115F：推 chisasa: 我也有在做，虽然不是用这app，只是想让线条变好看而已 05/05 22:14
116F：→ chisasa: 。对於平常没在运动的人来说，连续做完美臀、瘦腿、瘦手 05/05 22:14
117F：→ chisasa: 臂、瘦背、拉筋就很喘了XD 有没有效果还不知道，至少有 05/05 22:14
118F：→ chisasa: 运动到了～ 05/05 22:14
119F：推 waloloo: 放心，作到100就可以穿比基尼了 05/07 00:30