原文标题： 台股重挫掀恐慌潮 医：别小看心理压力 恐酿失眠、焦虑、恐慌 原文连结： https://udn.com/news/story/7266/9557801 发布时间： 2026-06-10 记者署名： 廖静清 原文内容： 近期全球金融市场震荡加剧，台股受国际股市走弱影响，出现大幅下跌。面对满盘惨绿， 民众除了担心荷包失血，更出现焦虑、失眠、胸闷、情绪低落等身心症状。精神科医师杨 聪财提醒，股市波动带来的心理压力不容小觑，若长期陷入忧郁、失眠甚至产生绝望念头 ，应及早寻求专业协助。 「最近门诊中，因投资亏损而出现焦虑失眠的个案明显增加。」杨聪财说，许多人原本抱 着股市破5万点的期待买进，却在短时间内面临资产大幅缩水，尤其当投入的是退休金、 子女教育基金或多年积蓄时，带来恐慌与自责，包括强烈的羞愧感。 杨聪财表示，当面临财务损失时，人的大脑会将其视为重大威胁，进而启动压力反应系统 ，导致交感神经持续亢奋。不少人在股市重挫期间，会出现心跳加速、胸口压迫感、食欲 不振、注意力不集中等情况，甚至半夜惊醒、反覆计算损失金额，形成恶性循环。 杨聪财以心理学中的「损失趋避效应」（Loss Aversion）指出，人们对损失的痛苦感受 ，远大於获利带来的快乐。而当市场剧烈下跌时，投资人容易在恐慌情绪驱使下做出非理 性决策，例如恐慌性杀低、借贷加码、融资摊平或孤注一掷，希望快速翻本，反而可能让 风险进一步扩大。 杨聪财建议，若情绪已受到明显影响，最好避免在极度恐慌的24小时内做出重大投资决策 ，给自己时间冷静思考，重新检视财务规画与风险承受能力。此外，许多投资人在股灾期 间会陷入「盯盘成瘾」，每隔几分钟就查看股价、刷新投资App或阅读财经新闻，导致神 经系统长时间处於警戒状态。 研究显示，频繁查看投资帐户的人，焦虑程度通常较高。杨聪财说，可限制自己每天固定 查看市场资讯的次数，睡前两小时避免接触股市消息，让大脑有机会放松与休息。或是透 过阅读实体书、听轻柔音乐或进行静态伸展，转移注意力。 面对股灾带来的心理压力，社会支持系统格外重要。杨聪财鼓励民众不要独自承受压力， 可与家人、伴侣或信任的朋友讨论自己的担忧与情绪。若发现自己持续二周以上出现严重 失眠、明显忧郁、无法正常工作、食欲改变、恐慌发作，甚至有负面想法等，应尽快寻求 精神科医师、身心科医师、心理师等专业协助。 心得/评论： 恐慌蛙们 累了吗? 听首歌好吗? 多蛙崩溃忧郁潮又要来了 恶心想吐崩溃 真的受不了就不要盯盘了 去看医生吧 --

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