大家好 最近大家练球满热烈的 真是为你们感到高兴 今天来谈谈练球的方式 关於传球臂力的练习 我想赖阿宅有PO过一篇传球练习圣经 赖阿宅传球动作的确相当标准 所以各位学弟可以找出来看看 至於接球方面 我本身接球并不标准 所以我想这个先跳过 最後就是垒球的核心价值 进攻 垒球之所以投球要用抛的 就是在提倡比赛的节奏及击球的乐趣 你会防守就可以成为一支不弱的球队 但是要成为强队 棒子绝对要够凶 进攻分为两大主轴 打击及跑垒 跑垒的练习不外乎自己多绕绕垒包 另外在看棒球看比赛的时候 多多模拟一下几出局 球打到哪边 飞球或滚地 不同的情况下想想看 思考加上经验的累积 对球场情势的判断 观察对手的守备能力 再考虑自己的速度 当你有了一定的观念後 就会慢慢成为一个好的跑者 不一定要快 但是要聪明 并带有侵略性 这个就要慢慢体会了 最奥妙的地方就是打击的部分 很多人打了很久 守备绝对会进步 但是打击很有可能只从碰不到到勉强打到 很多人天生神力 练球没练多久 但是打击就是一下就开窍 由此可见 打击就是一个不好学的技能 身为一个大一只打一成的打者 我想中间的练习过程可以跟大家分享一下 练习结果如何 效果好不好 因人而异 不过可以参考看看 1.空挥 很多人觉得好像很无聊 我当初一开始在家里练空挥的理由是 照镜子看怎样挥比较帅 不过实际上真的有他的效果在 空挥可以照镜子看顺不顺 找一些好打者的影片来学看看 模拟不同角度的球该怎麽出棒 思考一下这球在这边我该怎麽打 那如果在那边我该要挥什麽样的角度 节奏如何 高度如何 施力点在哪边 可以模拟的地方很多 球是靠脑袋打的 2.打网 我本身大学的时候非常热爱打网 因为我认为成效非常好 刚开始并不觉得 当每天中午大量累积打网的练习之後 渐渐开始觉得打出去的球点越来越稳定 力量越来越好 绝不豪洨 博昇可以作证 因为我都凹学长喂球 打网有很多优点 第一 固定自己的姿势 打网一直连续的挥棒击球 用一样的动作 大量练习之後 挥棒会稳定许多 第二 抓到自己的HOT ZONE 你的身体一定会感觉到某个角度的球你打出去感觉最好 不断不断的想要在那个地方击到球 久而久之你就知道你打最好的位置在哪里 第三 不会养成碰球的习惯 一开始先抓抓看击球点 等大约抓到球感的时候 我绝对是全力打 等你上场之後 越大力打到球越有力量 在场上当然不可能跟打网一样出这麽大的力 但只要出全力的八成 打到也很猛了 另外我觉得打网用木棒打效果好得多 因为没打准手很震 立刻知道没打好 3.TOSS 很多人不知道这用途在哪 这最主要的用处就是球棒控制的练习 无论投手喂什麽鸟球 你就是打滚地球给他接就对了 久而久之就更能知道想打某个方向的时候 球棒该怎麽使用才能打到那个方向 另外为了把滚地球打的准确紮实 也会训练到球点的掌握 打TOSS不用出全力 但是打出去的球务必要有质量 挥棒动作完整一点 最好是轻轻咬到球 不是去摸到球 4.打击练习 个人觉得最没用 很花时间 可以练习直接对决投手的感觉 打出去看得清楚球的方向跟飞行方式 但是打不了几球就该收工 怕人家喂不进来坏球也打 无形中破坏动作 建议基础好点再打 5.赛前打击练习 就喂球乱打 爽度十足 稍微打久一点的球员 用这种方法抓球点非常快 可以立刻进入比赛状况 个人非常喜欢 因为很爽 哈哈 球不会太难打 节奏也不会太拖 6.大新庄 很花钱 只能追求爽感 效果很有限 毕竟跟人投的差满多的 小弟花很多时间琢磨打击这部分 空间允许就空挥一下 大学时代中午只要有空 我都会找人去打网 看到打的好的人我都会停下来观察他的优点在哪边 脑袋的思考与练习并行非常重要 每一球打完後 如果打不好 马上自己就思考哪样出棒会更有威力 甚至上课都会空手模拟一下 博昇也会 我亲眼看过笔记写一写突然在书桌下面挥的 这证明上课很认真的人依然可以上课练空挥 还有不要以为学明星挥棒没用~ 不是准备动作喔 准备动作当然没用 学挥棒的动作才有用 因为我本来不会推打 是看推推乐王子 丁eter 整天推得不亦乐乎 突然领悟的 本来想就观察到的几个学弟个别打一下的 但是好晚了 明天上班不知道怎麽办 所以要睡了 下次再会 以上是我的一些心得 欢迎各位学长学弟不吝指教 谢谢各位 晚安 -- 辅大统资93级 #10 内野手 大统盃成绩通算 出赛 打席 打数 安打 一安 二安 三安 全垒 RBI K B E avg obp slg isop 2005 4 10 9 1 1 0 0 0 0 1 1 4 .111 .200 .111 .000 2006 7 22 20 10 7 2 0 1 9 1 2 5 .500 .545 .750 .250 2007 6 19 17 10 5 4 1 0 8 0 2 6 .588 .632 .941 .353 2008 7 24 20 11 3 4 2 2 14 1 4 3 .550 .625 1.25 .700 --

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