我想说一些寒训的叮咛 我看到太多人练球都来偷懒 既然今天你来了 就好好练球 要拿冠军？不是靠嘴巴说的 不是来练球就能拿冠军的！ 练球时把态度 你的企图心拿出来 把每一个动作每一个PLAY做紮实 我现在提醒一下大家总是在犯的一些毛病 ＠热身 最近天气冷 做操时不要随便做 请确实把筋拉开来 不然你上去守备个两球就抽筋 ＠KG传球 KG是最重要的！ 不要再把KG当做只是热身了！！ 今天你不管是什麽位置的选手，都一定要会KG 不然你要怎麽制造出局数！？ 这也是练球很重要的一部份 很多人都搞错了 KG可以分两个阶段 第一阶段是拉远的阶段 有几个投球重点 1. 完全舒展 - 身体放轻松把身体舒展开来，用投手投球动作，而不是内野手传球动作 2. 最少力量 - 让球呈度角抛物线飞行，不要传太平不然传不远，以最轻松的方式去传球 3. 逐步後退 - 同一距离不要停留太久，每投一球就该後退一步 4. 拉到极限 - 尽你的力量拉远，但别一直催球速，不然你手一下就爆了 重点：这个阶段的重点在『远』，一定要拉得很远，球高一点无所谓，很多人都丢的 太平了！自己尝试，哪个角度可以投最远，如此才能将臂力完全施展出来！ ＠第二阶段快狠准 这个地方要再做确实一点，要当作是你平常比赛时再传球!!!! 不是距离便短那边随便丢丢，这里也有几个投球重点 1. 快接快传 - 别再慢吞吞丢球了，但也不是燃烧你的手臂在催球速。 重点：接球时是用两手，练习收球手套拿球的速度 2. 保持弹性 - 传接球快速时，球容易偏调，所以要随时保持着身体的弹性去接偏离的球 重点： 用你的左脚去找球！！很多人都搞错了都只是在原地跳一步，这样球偏离 就接不到球了。 3. 送球扣球 - 这是球能不能快和准的重要原因，不管你是用测传上肩，尽量保持一定 的放球位置，扣球把球往前扣，不然往旁边扣就变投滑球区球了 重点：手腕的力量和手指的力量要用到，多做重量训量会有差 握球的方法也有差，别把球握死，球不要靠着掌心！ 最後阿...寒训是漫长的17天训练常常在手痛的人，像大肚，你姿势能改就改，不然你比赛当天在手 痛怎麽办？ 要改姿势就要比别人多练习，这段时间一定是痛苦的，但一定要去接受 并且持续改。有问题就互相讨论，或请阿拼帮你录动作，如果你划地自限就永远都不会 有进步，但你有这企图心要改变，我相信你一定会比现在好！加油相信自己一定办得到！ --

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