作者chianghsieh (......)
看板StatSoftball
标题[练球] 跑垒练习
时间Fri Mar 23 18:29:29 2007
我不知道你们现在跑垒是怎麽练的
以下是阿壮在2000年时,正值青春洋溢的花样年华所po的文章
我偷偷拿来借花献佛一下
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做跑垒练习的目的是要你们练习依照跑垒指导员的指示去跑垒,
而不是只靠自己的判断,两者的重要性约占70%和30%吧......而且,
我们的速度很快,如果好好利用,更能够增加破坏力以及给对手压力,
所以希望能够练到整体的跑垒都很流畅,而不是钝钝的看着球,
不知道该跑还是不该跑,反而丧失了推进垒包甚至得分的契机!
开始进行跑垒练习时,由第一队先跑,第二队的人先做指导员,
第一队球员按照棒次上场跑,在打击区挥一次空棒以後往一垒冲刺,
在通过一垒前,指导员必须给予指示,告诉跑者应该如何推进,
是应该往一垒冲,或是绕过一垒看球,或是推进到二垒,假设跑者停留在一垒,
然後换下一棒跑,那麽下一棒的跑着一挥棒之後,一垒跑者就往二垒推进,
然後接受三垒指导员的指示跑垒....就这样进行练习,每个人跑三圈,
第一队跑完以後换第二队跑,由第一队的人来当指导员,跑完三轮後结束!
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我现在po好像有点晚
大统盃都结束了
不过我也为了找2002年阵容
才跑回去蓝精看文章
希望明年看到更强的你们
演出辅大统资之王者再临
加油~~
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◆ From: 122.126.23.216
1F:推 poson:跑垒真的很重要 今年学弟们跑垒失误太多次了 一次就很伤 03/23 21:34