我不知道你们现在跑垒是怎麽练的 以下是阿壮在2000年时，正值青春洋溢的花样年华所po的文章 我偷偷拿来借花献佛一下 ------------------------------------------ 做跑垒练习的目的是要你们练习依照跑垒指导员的指示去跑垒, 而不是只靠自己的判断,两者的重要性约占70%和30%吧......而且, 我们的速度很快,如果好好利用,更能够增加破坏力以及给对手压力, 所以希望能够练到整体的跑垒都很流畅,而不是钝钝的看着球, 不知道该跑还是不该跑,反而丧失了推进垒包甚至得分的契机! 开始进行跑垒练习时,由第一队先跑,第二队的人先做指导员, 第一队球员按照棒次上场跑,在打击区挥一次空棒以後往一垒冲刺, 在通过一垒前,指导员必须给予指示,告诉跑者应该如何推进, 是应该往一垒冲,或是绕过一垒看球,或是推进到二垒,假设跑者停留在一垒, 然後换下一棒跑,那麽下一棒的跑着一挥棒之後,一垒跑者就往二垒推进, 然後接受三垒指导员的指示跑垒....就这样进行练习,每个人跑三圈, 第一队跑完以後换第二队跑,由第一队的人来当指导员,跑完三轮後结束! ------------------------------------------ 我现在po好像有点晚 大统盃都结束了 不过我也为了找2002年阵容 才跑回去蓝精看文章 希望明年看到更强的你们 演出辅大统资之王者再临 加油～～ --

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