作者rayhsiao (小岳>>野球我命<<)
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标题[心得] 一些练球时避免中暑的方法
时间Sun Jul 16 22:03:32 2006
1. 多喝水或是稀释的电解质饮料 也就是运动饮料+水 比纯运动饮料更有用
2. 避免摄取酒精及咖啡因
3. 别抽烟
4. 慢慢适应气候 勿一开始就激烈运动
5. 过热时可用冷水冲头部颈部 可帮助散热
6. 中暑可能连续几天逐渐虚脱 如果体重在数天内直线下降时请留意
7. 选择浅色衣物 切忌打赤膊 会吸受更多的辐射热 通风的衣服更能消暑
8. 带帽子可减缓头颈吸收热能
<尤其是秃头或逐渐秃头的人>
9. 中暑时请为患者泼水 并移至阴凉处 如果患者意识清楚 可补充水分及电解质
再以冷毛巾湿敷患者
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"在我们的国家,足球或拳击比棒球要来得热门许多,
因此我们希望这次的WBC能够使更多墨西哥人发觉棒球的乐趣,
美国是非常强劲的国家,但是在全垒打被改判为二垒安打时,
我们想到的是一定要赢,要让看着这场比赛的孩子们知道棒球这种比赛,
最後获胜的一定是意念强的一方.希望日本能够挺起胸膛战到决赛"
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◆ From: 218.175.33.122
※ 编辑: rayhsiao 来自: 218.175.33.122 (07/16 22:07)
1F：→ rayhsiao:我觉得第8点真的是很重要 队上好几位都有这种烦恼~ 07/16 22:07
2F：推 GODOFG:谢谢学长 07/16 23:17
3F：推 rayhsiao:我又不是在说你 你也有毛发上的烦恼吗? 07/16 23:22
4F：推 GODOFG:...呃...我只是谢谢学长这篇的建议 因为很有帮助 07/16 23:25
5F：推 MourningA:是第八点吧 07/17 00:13
※ 编辑: rayhsiao 来自: 218.175.26.157 (07/17 01:46)