作者Mills (新一代驾驶兵出炉)
看板StatSoftball
标题Re: 暑假的体能计画
时间Fri Jul 16 15:07:14 2004
※ 引述《poson (poson)》之铭言：
: 如题
: 我希望大家在家里都不要闲着
: 多做些体能
: 增加自己的本钱
: 我曾跟一些学弟们说过
: 希望他们能做到
: 现在我们在这规定
: 每人每天要做
: 十下伏地挺身
起码做三个循环 一个循环20下
: 十下仰卧起坐
: 蛙跳二十
这个我觉得做多了腿会变粗不好看
: 手腕举哑玲或水瓶五十下
这个多做最好 因为夏天到了手有肌肉线条穿起背心也比较好看
: 有做到的就推一下文吧
: 份量不多
: 但希望大家按部就班的来努力
: 持之以恒才会感觉体能有变好
: 大家一起努力吧
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