作者paul28 (嘘,宜融要唱歌了)
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标题[新闻] 林宜融 1日瘦身生活全公开
时间Mon Mar 24 09:44:47 2008
http://0rz.tw/693N4
星光二班 林宜融 1日瘦身生活全公开
无糖奶茶解馋 妆前按摩消水肿
星光二班的气质美女林宜融,从参赛起开始瘦身,自去年8月至今,约半年内瘦下关键
性4公斤,脸颊明显纤瘦许多。问她瘦身秘诀,她总觉得只是少吃油炸物而已。访谈後
发现,其实林宜融从报章杂志及周边好友谈话中,早已对瘦身很有概念,如不吃零食
、30分钟以上运动才能燃烧脂肪、不吃宵夜、少吃淀粉、不喝含糖饮料等。在决定要
控制体重後,她自然地将这些原则融入生活,且毫不松懈,因此瘦下4公斤,且没有
复胖。本次我们透过林宜融的一天生活作息,看她成功塑身的小秘诀。
报导╱解光芸 摄影╱叶仁杰
小档案
姓名:林宜融
英文名字:Annie
生日:8月31日
星座:处女座
血型:B
身高:159公分
体重:47公斤
兴趣:音乐、书、电影
AM 8:00 早餐
烤全麦吐司1片+火腿1片+自制无糖热奶茶
起床後,林宜融坚持吃完早餐再出门,很少买外食的她,会烤全麦吐司加
火腿,配上无糖热奶茶做早餐。林宜融坚持要用Twinings伯爵茶包,茶味
才够浓,再加入少许全脂鲜奶就香味浓郁。她爱喝热奶茶,但不喝市售饮
料,自制热奶茶无糖也无奶精,热量不会太高,除早餐外,想喝时都可泡
来喝
Annie热奶茶材料
材料:Twinings伯爵茶包1个、全脂鲜奶适量
AM 8:30
化妆前按摩,林宜融会用按摩霜做脸部按摩,她说自己的脸很容易水肿,
因此每天早上都会按摩,林宜融说,按摩的手法是她从各大美容杂志中看
来的,她发现只要遵照「由内往外、由下往上」的原则就不会出错。
脸部按摩
Step1
用中指和无名指腹,从眼头下方往太阳穴轻推按摩;再以同样的方式,以
笑肌为起点,沿颧骨下方往耳朵方向按摩脸颊。
Step2
双手轻握拳、用指节部位,以下巴为起点、往耳垂方向轻推。
Step3
利用食指至小指的指腹按摩,先用右手按摩左脸,以下巴为起点,往上轻
推至耳垂。再换左手以同样方式按摩右脸。
AM 9:00
林宜融多半搭捷运或公车,到车站路程约3分钟,她习惯快走,并会携带1
个行李箱加1个大包包,携带物品稍重、有助消耗热量。
AM 12:00
午餐林宜融喜欢到便利商店买爱吃的日式咖哩饭或水果。虽日式咖哩饭热
量不低,但她建议正餐吃自己喜欢的食物,就算吃不多、也很容易满足。
重点是吃到不饿的程度就好,不会吃到全饱。
PM 7:00 晚餐
炸酱面1碗+烫青菜1盘
晚餐林宜融常吃炸酱面加烫青菜,并不超过8点用餐。此外,若午餐较晚吃,
晚餐就乾脆不吃。
PM 8:30
林宜融有空时会在晚餐至少1小时後运动,她喜欢跑步机等健身器材,并会运
动30分钟以上,做完後会很有成就感。
PM 11:30
林宜融不吃宵夜,若很饿时会吃水果,太甜的水果不吃,以免热量过高。
哪里买
7-ELEVEn,0800-008-711;全家0800-221-363;资生堂东京柜,各大百货均有
设柜。
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☆ 林宜融◇◆英爵家族:
http://tw.club.yahoo.com/clubs/EngJazzAnnie/ ☆
☆ 林宜融◇◆专属论坛:
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1F:推 teadog:跑跑步机 同手同脚 XDD 顺便打歌真敬业 哈哈 03/24 11:37
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