http://0rz.tw/693N4 星光二班 林宜融 1日瘦身生活全公开 无糖奶茶解馋 妆前按摩消水肿 星光二班的气质美女林宜融，从参赛起开始瘦身，自去年8月至今，约半年内瘦下关键 性4公斤，脸颊明显纤瘦许多。问她瘦身秘诀，她总觉得只是少吃油炸物而已。访谈後 发现，其实林宜融从报章杂志及周边好友谈话中，早已对瘦身很有概念，如不吃零食 、30分钟以上运动才能燃烧脂肪、不吃宵夜、少吃淀粉、不喝含糖饮料等。在决定要 控制体重後，她自然地将这些原则融入生活，且毫不松懈，因此瘦下4公斤，且没有 复胖。本次我们透过林宜融的一天生活作息，看她成功塑身的小秘诀。 报导╱解光芸 摄影╱叶仁杰 小档案 姓名：林宜融 英文名字：Annie 生日：8月31日 星座：处女座 血型：B 身高：159公分 体重：47公斤 兴趣：音乐、书、电影 AM 8:00 早餐 烤全麦吐司1片+火腿1片+自制无糖热奶茶 起床後，林宜融坚持吃完早餐再出门，很少买外食的她，会烤全麦吐司加 火腿，配上无糖热奶茶做早餐。林宜融坚持要用Twinings伯爵茶包，茶味 才够浓，再加入少许全脂鲜奶就香味浓郁。她爱喝热奶茶，但不喝市售饮 料，自制热奶茶无糖也无奶精，热量不会太高，除早餐外，想喝时都可泡 来喝 Annie热奶茶材料 材料：Twinings伯爵茶包1个、全脂鲜奶适量 AM 8:30 化妆前按摩，林宜融会用按摩霜做脸部按摩，她说自己的脸很容易水肿， 因此每天早上都会按摩，林宜融说，按摩的手法是她从各大美容杂志中看 来的，她发现只要遵照「由内往外、由下往上」的原则就不会出错。 脸部按摩 Step1 用中指和无名指腹，从眼头下方往太阳穴轻推按摩；再以同样的方式，以 笑肌为起点，沿颧骨下方往耳朵方向按摩脸颊。 Step2 双手轻握拳、用指节部位，以下巴为起点、往耳垂方向轻推。 Step3 利用食指至小指的指腹按摩，先用右手按摩左脸，以下巴为起点，往上轻 推至耳垂。再换左手以同样方式按摩右脸。 AM 9:00 林宜融多半搭捷运或公车，到车站路程约3分钟，她习惯快走，并会携带1 个行李箱加1个大包包，携带物品稍重、有助消耗热量。 AM 12:00 午餐林宜融喜欢到便利商店买爱吃的日式咖哩饭或水果。虽日式咖哩饭热 量不低，但她建议正餐吃自己喜欢的食物，就算吃不多、也很容易满足。 重点是吃到不饿的程度就好，不会吃到全饱。 PM 7:00 晚餐 炸酱面1碗+烫青菜1盘 晚餐林宜融常吃炸酱面加烫青菜，并不超过8点用餐。此外，若午餐较晚吃， 晚餐就乾脆不吃。 PM 8:30 林宜融有空时会在晚餐至少1小时後运动，她喜欢跑步机等健身器材，并会运 动30分钟以上，做完後会很有成就感。 PM 11:30 林宜融不吃宵夜，若很饿时会吃水果，太甜的水果不吃，以免热量过高。 哪里买 7-ELEVEn，0800-008-711；全家0800-221-363；资生堂东京柜，各大百货均有 设柜。 -- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆ ☆ ☆ 林宜融◇◆英爵家族：http://tw.club.yahoo.com/clubs/EngJazzAnnie/ ☆ ☆ 林宜融◇◆专属论坛：http://anniego.com/index.php ☆ ☆ ☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ --

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