今天 下午 傍晚 在小巨蛋跑步 跑完十圈的时候 看到曲家瑞耶 她身材真的好修长唷 而且她跑得很稳 於是跟她一起跑了三圈 (在最外侧跑道) 最後一圈还跑得很快 有够强的她 她真的跑得好厉害喔 跟艺人一起跑还蛮开心的 呵呵 ~ ~ ~ ※ 引述《dan213 (风尚)》之铭言： : 哈罗大家好 : 这礼拜又来揪大家来小巨蛋跑步罗 : 时间就是今天下午五点半集合 欢迎大家来喔 : 别害羞啊 ~ ~ ~ : 要来的人欢迎站内信或底下推文 : 目前有一位女生会要来跑 欢迎旧雨新知共襄盛举 哈哈 : 这几次揪团约大家跑步 有了一些心得 : 所以我将今天的慢跑内容大致上分三个阶段 : 1. 先跑三圈 (若跑不动了 可以先在旁边休息 做做缓身运动也很赞) : 2. 跑五圈 (若体力够 就一直跑 若跑不动了 可以先在旁边休息) : 3. 跑十圈 (若体力够 就一直跑) : 等体力恢复 休息够了 再加入回圈 一起跑 : -------------------------------------上次心得-------------------------------- : 这次有两个朋友松山的朋友一起参加 一男一女 : 遇到一位蛮强的的男生 总共跑了15圈 是我目前揪人跑步 跑最多圈的人 : 真的好厉害 : 边跑边聊时 他也提到一起跑很不错 很像专业训练 也运动健身的效果 : 另一位女生也很厉害 虽然有一段时间没跑了 但跑得很认真 : 先跑2圈後休息 再加入我们跑1圈 最後又跑2圈 : 2 1 2 总共5圈 很认真的达成目标 跑完5圈 : 也是一种很棒的配速模式 : 她说下次要挑战第一次就先跑3圈 加油 : 这次跟两位松山的朋友 很高兴大家能一起跑 一起达成设定目标 : 也欢迎大家今天一起来跑 来认识朋友喔 : PS 如果田径场没开 就改跑暖身场 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.241.130.20 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/SongShan/M.1410104785.A.62D.html Oh My God! Oh My God! 我去看了曲家瑞的 Facebook 还真的有提到我耶 呵呵呵 ~ ~ ~ 好开心唷 ~ 被曲家瑞在FB提到 这感觉还真奇妙 ^ ^ 去看的时候截至为止 共有9,351位 她的粉丝按赞 245位粉丝留言 看到她粉丝的留言 真的超好笑 笑到流眼泪 祝大家中秋佳节快乐 也感谢乡民 LaP 提供讯息给我 让我知道这开心的事 ^ ^ ※ 编辑: dan213 (111.241.130.20), 09/08/2014 12:25:49 ※ 编辑: dan213 (111.241.130.20), 09/09/2014 12:40:50