大家好，初次发揪人文若有冒犯请多指教 我在救国团南京教室瑜伽上课，已经一年多， (南京东路四段164号2楼 近光复北路口 万泰银行楼上) 上的是每周一1830 谢佩芹老师的瑜伽课 老师个性很好很有耐心 我上过坊间连锁教室及其他个人老师的课， 觉得谢老师与其他老师差别最大之处， 就是她非常仔细的解释每个动作是在训练哪部位的肌动， 并一直强调不要盲目追求极致的体位法， 而是藉由瑜伽让身体肌肉的达到平衡。 现在帮班上同学揪十人团报，目前只差一人！！！ 凡上过救国团的旧生八折1540，新生九折+100报名费=1833 请有兴趣雕塑自己的朋友，本周日前回信给我！ (请留下真实姓名、手机电话，我会回信或回电联络缴费报名宜) 谢谢 以下为老师介绍自己的瑜伽课： 刚开始上我的瑜珈课，你可能会有这样的感受。 1.双脚有点累又有点软绵绵的就跟刚跑完步一样 2.身体的紧绷感消失了，筋拉开了好舒服 3.可能身上有一些汗 4.回家之後睡得特别好 5.接下来铁腿了几天 久了之後慢慢习惯每周一次的瑜珈课，可能发现这样好的转变在自己身上： 1.对身体的觉知变敏锐了 原本不知道自己腿部力气左右不等前後不一， 侧腰一边强一边弱，肩颈肌肉一边紧一边松， 原本没发现自己腹肌无力，不知道自己其实上背很紧...这些问题， 都在练瑜珈的过程中，一一被发觉， 很好，我们开始更关心自己的身体，而不再只能察觉自己肚子饿不饿、想不想睡觉了。 上过瑜珈课後，对身体更关心了，开始注意身体姿态， 戒掉翘脚、驼背、重心不正等不良习惯，让身体更平衡。 2.体态更优美了 每个人的身体都有不一样的小特色，例如X型腿、O型腿 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.64.80 ※ 编辑: ycblock 来自: 58.114.64.80 (10/26 00:05) ※ ycblock:转录至看板 Taipei 10/26 00:06 ※ ycblock:转录至看板 CareerLady 10/26 00:44 ※ ycblock:转录至看板 yoga 10/26 09:57