作者evita221 (鼠辈会咬钱)
看板SongShan
标题徵求夜跑的同好
时间Wed Aug 27 20:25:27 2008
最近这一二个月都有在做运动
但在家做的话只能做一些滚轮或伏地挺身等运动
刚好想说趁着这个夏天好好养成运动的好习惯
想说连有氧运动也加进去
看可不可以把体脂降到15以下(前二个星期去康事美量是17.3)
希望腹肌看起来明显一点..身体的线条也好一些
所以这几天都有去河滨公园夜跑(我住抚远街这)
已经跑了3天了(晚上在那边夜骑单车的人还蛮多的)
大概都跑跑停停约40-60分钟吧
想说多一个人一起跑
这样亘相彼此加油打气
运动的效果会更好
之前有去南港的运动中心用跑步机
但觉得不是很方便
因为有限用30分钟限制
想说有氧好像是30分钟才会开始大量燃烧脂肪?
而且路跑好像比跑步机更容易累??
不知道效果有没有比较好??
所以想说看看有没有同好要一起跑的?
感恩
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