作者boeing416 (Sosa)
看板Softball
标题[问题] 传球手臂疼痛
时间Sat Jun 29 20:49:10 2019
想请问版上的各位大神，为什麽在没踮步的情形下用力传球（小弟守游击），大臂都会非
常疼痛，疼痛感大约要2～3分钟後才会逐渐消失...最近都不敢大力传球（是说本身臂力
就不强啦）是我的姿势或协调性不对吗？还是纯粹是肌耐力不足呢？
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1F：推 Gasty: 传球影片丢上来啊（？ 06/29 21:00
2F：→ boeing416: 目前没有耶～找机会请队友帮忙拍一下 06/29 21:20
3F：推 jefferywu00: 肌耐力不足跟姿势不对应该都有，我以前也会这样，建 06/29 22:00
4F：→ jefferywu00: 议先休息让手臂恢复，恢复後用重量训练加强肌耐力， 06/29 22:00
5F：→ jefferywu00: 应该可以解决你的问题！ 06/29 22:00
6F：推 gsfate: 手机或滑鼠的使用时间长吗? 06/29 22:59
7F：推 aa24225085: 查手臂解剖图，再对照疼痛位置来去分析问题点，练前 06/30 02:20
8F：→ aa24225085: 热身练後放松都要注重，但若是本身传球动作问题，就得 06/30 02:20
9F：→ aa24225085: 好好重练，不然会恶性循环 06/30 02:20
10F：推 catbeer2000: 有可能是你没垫步的情况只靠你的肩膀在出力 06/30 03:03
11F：→ boeing416: 请问建议做何种的重训呢？需要上健身房吗？还是举举哑 06/30 07:28
12F：→ boeing416: 铃之类的可以呢？ 06/30 07:28
13F：→ boeing416: 垦请各位前辈能po上传球影片供我参考对照看看喔 06/30 07:30
14F：→ boeing416: C大你说的应该没错，因为已经往三垒移动接球，重心偏 06/30 07:34
15F：→ boeing416: 移的关系，已经无法踮步，只能靠手臂甩出 06/30 07:34
17F：→ boeing416: 的旧照片～ 06/30 07:51
18F：推 catbeer2000: 可以训练一下旋转肌群，不然迟早会有夹挤症候群 06/30 09:46
19F：推 brad618: 肩关节疼的话应该是沾黏了 06/30 10:08
20F：→ boeing416: 应该不是关节啦，主要是上臂的问题 06/30 10:14
21F：推 yaeida: 手臂往後太开，可以看play like pro,振总教传球 我刚开始 06/30 11:25
22F：→ yaeida: 练也是这样 06/30 11:25
23F：→ boeing416: 谢谢y大～ 06/30 12:45
24F：推 loo7865: 我也曾经这样，你应该是为了出力把手肘先往外丢，手臂就 06/30 13:49
25F：→ loo7865: 开掉了 06/30 13:49
26F：推 Qcloud: 只靠手臂 手也不该开着传 07/02 13:22
27F：→ Qcloud: 开着传球只会更慢而已 07/02 13:22
28F：推 Reptiler: 其实垒球守内野大臂痛很怪…肌力太弱/姿势问题，或是两 07/02 15:05
29F：→ Reptiler: 者并存… 07/02 15:05
30F：→ boeing416: 所以期待有没有那位先进能提供影片参考看看 07/02 22:37
31F：→ boeing416: 我是觉得应该要从重训着手～ 07/02 22:38
33F：→ sam883388: 重训可以以肩膀、三头、胸肌为主 07/02 23:30
35F：→ boeing416: 神回，我来开发左手好了 07/08 07:50
36F：推 AAA891216: 不管怎样一定要先休息喔 07/09 06:33
37F：→ AAA891216: 也有可能是你哪一次没热身好 就开始用力传 07/09 06:34
38F：→ AAA891216: 要改姿势 训练什麽的 建议都先等上臂治疗/休息到传球 07/09 06:35
39F：→ AAA891216: 不疼痛为止 07/09 06:35
40F：推 AAA891216: 身边有太多人不好好休息 後来下场都很麻烦 甚至跟疼痛 07/09 06:39
41F：→ AAA891216: 相处 总之希望你手臂可以早点恢复 07/09 06:39
42F：→ boeing416: 谢谢A大 07/09 08:00
43F：推 rickyjay: 自己的看法：1.暖身拉筋要做足2.你是侧传还是上臂投法会 09/08 01:51
44F：→ rickyjay: 痛？3.尽可能脚尖带动腰、再来上半身 09/08 01:51
45F：推 GoogleHsuang: 先去看医生吧 09/08 15:07