作者ken90007 (hirohito)
看板Softball
标题Re: [问题] 挥棒速度正比於球速?
时间Sun Apr 3 21:57:48 2011
※ 引述《Heptane (Polynomial)》之铭言：
: 从国中高中以来
: 都没正式练过棒球
: 顶多去打击场玩玩
: 那时一直以为打很快的速球就代表自己很强
: 120km的球几乎都不会挥空(那时棒球球速才90km/hr)
: 现在过了五六年才知道那时根本只是提早出棒而已
: 到了近期几年接触垒球
: 球比较大颗的关系还有平时的练习有帮助下盘更稳
: 到棒垒球场用红外线测速有到106km/hr
球速会快是因为这几年有再碰球 有在kgb
挥臂顺畅球速自然会快
: 和之前比起来我以为我可以挑战棒球更快的球速
: 没想到是棒球100的完全咬不到球心
: 我打棒球不像以前会提早挥
: 因为垒球打久都会注重选球
那是没有棒球跟球的球感 跟挥棒速度无关
君不见大鲁阁多少阿伯神人
用BG的姿势慢慢把棒子摆下来就可以碰到球心
你只要在大鲁阁缴够多的学费
一定也可以摸到150kph的球
: 想问看看板上大大们是否也认同球速正比於挥棒速度?
不同意
球感好→球速快
→挥棒速度快
但不能直接引申为
球速快→挥棒速度快
: 挥棒的肌肉应该和丢球所要用到的肌肉差不多吧?
丢球主要的负担在肩部和背部肌群
要练的是各个肌肉的协调
挥棒在着重在身体旋转和手臂的二头三头
要练的是瞬间爆发力
: 刚爬文一下球速的相关文章
: 有说多练下盘和手臂力可增加球速
: 应该没错吧??
没错 but
球速的重点在全身肌肉之间的协调
小肌肉非常重要
如果锻链的时候只注重在大肌肉
只会破坏了协调性 (还会被大胸肌给卡住)
如果看MLB选手在重训
Dan Uggla
https://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo
你会看到他针对核心旋转肌群 手臂的二三头
做磅数非常恶心的的训练
但是针对下半身训练的蹲举的重量就......(笑)
投手反而是以小磅数作肌耐力的训练
还有针对比较脆弱的旋转袖之类的小肌群来避免受伤
要提升球速主要的方法还是多丢球 去感觉身体各个肌肉之间的动作(协调性)
所以你看会常有7X或8X公斤的强投(Lincecum)
但是强打者几乎都要90+
也不是说挥棒和球速两者是完全没有关系
只是练到一定强度以後
一定需要做些取舍
就像Diablo2里的法师永远不可能点出九头海蛇+冰封球+雷云风暴
WOW出了双天赋也还是不能点出三个大招
所以就看你
投手就是主修协调性、副修肌耐力
打者 爆发力、副修协调性
至於双主修有没有办法毕业
我就只能说看个人天份了
一点分享
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.3.68
1F：推 Heptane:推一个 04/03 22:00
※ 编辑: ken90007 来自: 203.203.3.68 (04/03 22:03)
2F：推 clc0122:推!! 04/03 22:01
3F：推 uponupon:厉害~ 04/03 22:02
4F：推 yuchi1003:不推不行~~讲解精辟~~ 04/03 22:08
7F：→ uponupon:野手大肌群也是做蛮重的 04/03 22:13
※ 编辑: ken90007 来自: 203.203.3.68 (04/03 22:14)
8F：→ uponupon:@@? 不管是投 或是 打 下半身不都是重点项目@@? 04/03 22:15
9F：推 Heptane:重心留住不管打或投都可以很远(动量手恒) 04/03 22:17
10F：→ ken90007:我觉得棒垒球不比篮排球 下半身只要稳定够用就好 04/03 22:17
11F：→ ken90007:过度强壮的股四头也不会帮你加任何分 04/03 22:18
12F：→ ken90007:反而核心肌群和上身的胸背肩臂才是重点训练项目 04/03 22:19
13F：推 uponupon:但是打击的启动始於大腿 也是所谓的hip rotation 04/03 22:19
14F：推 denny000123:下肢要练的不只股四头肌 内收及外展都要 04/03 22:56
15F：推 denny000123:没够稳的下盘就像没底座的炮台 炮要多大底座就要多大! 04/03 22:59
那像Uggla, Utley这种MLB大炮的底座该要多大???
做到深蹲100kg就差不多了吧
可是影片中Uggla的飞鸟是一手100磅
我觉得两者的难度是完全不能相提并论的
16F：推 macacas:借转 04/04 03:14
※ macacas:转录至看板 NCHU_SESSB 04/04 03:14
17F：推 writer1116:一朗以前是练投手的 所以跟美国的棒子打击特性不同 04/04 09:44
18F：推 beareyes:美国的打击特性是什麽? 04/04 14:42
19F：推 cutsadh:所以，你能丢多快? 04/04 21:03
垒球大概90+Kph左右吧
※ 编辑: ken90007 来自: 120.126.64.201 (04/04 22:26)
20F：推 cd2534050:帅哥学长帮推一个 04/05 11:59
21F：推 acegikmp:是功能性的卧推 并非飞鸟 04/07 08:24