以下是我的浅见 希望有用 带队方面-- 带头的人很重要 不要有 球技不是很好就不敢发号施令 或 教别人 如果有决定队长（如果是你） 你就必须把队上练习的流程处理好 也要常常丁队友 这样才会有队的感觉 我的推文有提到 我以前常常去观察别队获取经验 这也是一种充实自己打球经验的方式 回来之後可以先想一下 自己球队练习的时候再拿出来分享给队友 或许练习时队友都做不到 你会口气不好 但是你只要拿出你的诚意陪他练 他会感受到的（当然不要太凶）而且用分享的你压力就不会那麽大 为何要用观察的呢？ 因为用讲的很难讲得很清楚 光看一个强队的每个练习的小细节 应该对打棒垒球的人来说 都是一种很棒的享受 因为你可以看到 怎麽去号召 怎麽去进行 怎麽去开玩笑 什麽才叫做练球的态度 那个东西用讲的真的很难言传 可能是一个动作 一个口令 一个很有杀气吼叫 即使有很棒的练球流程 但没有有效的执行也是会打折扣的 而且不是会有一些井底之蛙队 被强队电了之後才顿悟 好像发现新大陆一样 其实平常就可以去观察效法一下了 用看的比较快 会说到带队 是因为没有人带头的练习 会没有灵魂 到最後都是练假的 TOSS、滚地球练习 每队都有在练 但 不是每队都很厉害阿 重点是有没有一个人去激励大家 把大家团结在一起 从不断地、鸡婆地分享自己的想法给队友 和 陪着队友练开始罗 寒训： 假设你们会很操 *体能训练是重点，热身完和收操完 都要坐固定基数的体能 而且练体能可以练毅力 守备--- 传接球：一定要拉开到超过1.5个垒距 垒间传球： 转传练习：练外野手守备 和 内野手的转传 内野手CASE练习：双杀阿 传一垒阿 夹杀阿 操守备的时候 打球的那个人一定要给执行者压力 他才会有练到的感觉 表现好要给予尖叫声鼓励 哪一个细节表现不好就要去叮咛 我有时候会到骂人的程度。 不过被我亲自操出来的 守备都算是足够比赛啦。 学弟都说 比赛的压力比较小 我打球给他们接 压力比较大 因为我会发飙^^ 但 是不是要骂人 不一定 重点要叮咛每一个小细节 让他在练的过程中知道什麽是对的 不是胡乱接到也说好球 那只是害了队友（当然胡乱接到也可以帮他尖叫一下） 打击-- TOSS: 越少人一组越好（3～4人），这样打不准就要检球 自然打久了他们就会打准了 而每一组最好有一位经验较佳的人在提醒 另外，接到滚地球球的那个人可以小抛球 或 传球给身旁的人 练习双杀 FREE: 我会以两人一组的方式练 一人打击 一人挥空棒 并轮流 一次大概十颗 第一次打击 先练拉球 且投手要报内角球 第二次打击 再练推打 且投手报外角球 球路不需要太高 先打紮实比较重要 高球的FREE等到你觉得大家平球都有进步了 再进阶到那边 当然你们也要有人可以投出高球啦= = 以上 练球一定要丁队友 玩球一定要耻笑队友 大概是这样 ※ 引述《hyak4j2 (小椿)》之铭言： : 我们系上球队算是这学期才正式成立 : 之前我们有些人或许有自己玩玩 : 所以在技巧上有些参差不齐 : 但好的也没好到可以有说服力的教大家 : 也没有具教练等级的人可以指引我们 : 才开学初到现在最後一次练习 : 我们一直在摸索最有效率的练法 : 虽然一学期大家是进步了许多 : 但其实还是有许多的问题 : 不知道各位有什麽好的方法 : 可以有效率的练习 : 增加我们进步的幅度 : 像是打击稳定度不够应该怎麽改善? : 守备状况也是差不多 : 有没有什麽样的基本动作是很须要去做的? : 由於大赛将近 : 至少不想被打得很惨 : 想趁着寒训时提升我们的战力 : 麻烦各位指教了 : 在这先谢谢大家^^ --

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