作者sadcafe (sadcafe)
看板Softball
标题Re: [问题]练完球手都很痛
时间Thu Sep 6 08:41:43 2007
※ 引述《alumiboo (战神铝布)》之铭言：
: 请问各位先辈
: 在连续练三天球後 丢球的那只手都很痛 痛到举不起来
: 一起练的学长们似乎都没这问题
: 请问是丢球姿势不正确吗? 学长也说过回去要冰敷
: 我也有照做 可是隔天练球还是会痛
: 有什麽方法可以避免吗?
我以前丢球也会这样，手酸到举不起来，球也快丢不动
不过自从我换了热身方法之後，这情形就没再出现过了
我的热身方法是，当然最先是暖身操做一做，跑个几步开始传接球
重点在传接球那里，我一开始都往上投，也就是投高飞球
先近的，然後每投一球退一步，每球都投高飞的，一直投到你的高飞球的最远处
然後开始慢慢收到正常距离，再来可以开始一般的平传
平传我都保持三游到一垒的距离，没有刻意远传，但速度可以投快
这是我的方法，提供给你参考一下
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◆ From: 163.27.226.76
1F：推 lucas036:我的热身方法跟你几乎一样，除了暖身操在跑步之後 09/07 00:02
2F：推 sendow:暖身拉筋的确应在跑步过後 09/08 01:48
3F：→ sadcafe:原来我错了QQ. 09/08 22:27