※ 引述《lijibala (等待鲑鱼)》之铭言： : 之前听说多练习挥空棒有助於打击能力 : 请问已初学者而言 : 大概一个晚上要挥多少次呢?? : 就单纯挥棒就好了妈?? : 请问还有有没有舍麽需要注意的?? : 昨天我有练习挥个100下 : 但是这样土法炼钢是OK的妈?? : 还有 : 听说可以用宝特瓶装水做简单的重量训练 : 请问要如何练习?? : 有没有网站或是文章可以交? : 谢谢!! 关於空挥的部分，有一个很重要的地方， 那就是你得先确定你的挥棒动作是正确的， 虽然说没有啥标准答案式的挥棒，但有一些要注意的要点却是不能忽略的。 不然就算你一天挥三千次，最後也只是养成不良的习惯而已。 这样以後要改搞不好更难修正，可以找打击不错的球友帮忙在一旁看修正动作。 自己练习时最好也随时注意姿势方面有没有跑掉的问题， 有镜子看最好，没有的话像我都是晚上对着路灯练看墙上的影子＠＠！ 　我觉得并不是挥棒可以使打击变好，应该是正确的姿势加上良好的选球能让打击变好。 　挥棒这个动作可以让身体记住这个姿势，击球时身体能够用固定姿势反应， 　不至於因为要迁就球路而使原来的姿势变形，每次打击姿势都不固定。 　　 　当然也可以顺便锻链身体的力量。 　几次的话我想没有一定，当然不能太少，但也不用练到自己受伤。 　别小看空挥的力量，长时间下来肌肉疲劳也容易产生拉伤等伤害。 　我觉得一百次开始ＯＫ，你可以两三天就增加次数，到你觉得适当为止。 　差不多你觉得会累，手或身体开始会跑掉时就是极限了。 　因为如果身体没有办法每次都维持好的姿势，那在挥下去也没有意义了， 　就剩下练体力而已。光空挥打击不会变好，但持续练下来固定良好的姿势後， 　配合打网、ＴＯＳＳ等练习应该会有收获。 　至於该注意打击要点，爬一下文，强者乡民们早就分享很多心得了。 　重训方面我觉得如果可以做伏地挺身效果蛮不错的＠＠。很简单，也方便。 　至於比较仔细的重训方法网路上应该也蛮好找的，不过要注意别受伤， 　 -- ╭◢███◣╮TheA╭════╮nswe╭═════╮r3╭◢██ ◣ ◢◣◣◣ ══╮ ║ █◤ ◥╰══╯◣ ◣╰══╯ ◢██◣ ╰═╯ █▌ █ ◢ ╴╴ ║ ║ █ █◣◢█◣◥█◣◥█◣ ◢ ◢◥▄▄▄◢█◣ ◥█▄ ◤╭ ▅▃▅ ║ ║ █◣ █ █◢█ █ █ █◢█◣ █ █▌█ ◢█▄ ◣ ︿〉 ║ ║◥███◤◥◤◥ ◥◤ ◥◤ ◥◤◥◥██◤◥█◤ █▌ █ ☆╯── ●☆ ╰═════════════════════════◥██ ◤═══════╯ --

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