作者airmader (无中生有)
看板Softball
标题Re: [讨论] 要怎麽才能增强外野手的臂力...
时间Fri Aug 3 22:36:34 2007
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一开始的话 先从姿势这一部分下手 因为这一部份没做好的话
练的再多 只是增加手臂的负荷 到最後怎麽死的都不知道
再来就是平常练球的时候 尽量把球传平 落地也没关系 可以长传回home跟
可以吓阻跑者是两码子事
第三 就是一般的加强肌力 伏地挺身 仰卧起坐 跑步是最基本的最简单的
後背肌的训练也是相当重要的 因为他是扮演煞车皮的角色 腕力的训练则必须
仰赖哑铃的辅助 毕竟有好的腕力 才能让你的球在出手时能获的足够的加速
就是所谓的 ''撇'' 一下 球有尾劲才部会在空中停留太久
第四 老话一句 尽量把球传平 近到远 再远 再远 一次一次 60 70 80 90米
就不是梦想了
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◆ From: 140.113.28.157
1F：推 superpitcher:垒球可以丢到90米？好远喔 哈哈 08/03 22:53
2F：→ kreuzritter:姿势是个很重要的部分... 撇一下那个就要看个人领悟了 08/04 01:03
3F：推 luvers:90米... 08/06 21:04
4F：推 hawkin:请问您练成90米了吗?我想体验在本垒接全垒打墙前的回传 08/07 02:52
5F：推 chewei55:垒球为什麽不能丢到90米?? 08/07 23:00
6F：推 Hotsheep:中外野全垒打墙到本垒也就大概120M...自己比比看 08/12 11:34