重训不足吧 以致肌肉很快就疲劳 听我校队强者135kph同学说 丢球的球速跟距离不像是重训做重量用的力气 比较像是在拉橡皮筋[或拉力带]的力气 以我个人的经验 重训也没有使我的球速增加非常多 但是确让我受伤的频率下降很多很多 也让我肌力的恢复时间变短 个人以前也有受过手肘韧带的伤 手肘会痛的话 多加强三头肌的训练 应该可以得到改善 希望对你有帮助 ※ 引述《symalex (大饼QQ)》之铭言： : 看到这篇 我有另外个问题 : 我传球的速度和距离在队上算还不错的 : 但是我不能用力传球传太多 : 会因此而手肘痛 : 痛了之後想在用力传也没办法了 : 因为要传出去的时候痛楚会让我没办法用力和控制放球点 : 我自己感觉是 由於我要把球压平 : 而给予手肘太大的压力 : 这种手肘痛大约要一个星期才会好 : 之前寒训痛了还是硬丢让我一个月後才不痛 : 最近有点想改用肩膀和背布的肌肉传球 减少手肘的压力 : 但是我觉得效果不太好 : 只有一半的机会传出有球速的球 : 毕业的学长说我的传球是很标准的高压 : 如果不是姿式的问题 还是我有天生的肘爆弹 --

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