作者DerryL (Derry)
看板Softball
标题Re: [问题]如何加强传球距离
时间Wed May 9 23:27:37 2007
※ 引述《g10fily (卤蛋)》之铭言：
: 小弟我是左外野手.....
: 最近几场比赛
: 有机会抓到HOME的跑者
: 但是 有时候就传的太高 要不然就是滚地 一直滚滚滚
: 准度我是可以抓的到
: 请问大家...如何把球传的又远又快 就是想加强传球速度
: 谢谢大家
一般来说要增加传球距离要增加肌力爆发力与协调性
重量训练可针对二头肌三头肌胸大肌与背肌
前臂的伸肌
再来就是腰力与下盘
跑步跳绳还不错
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◆ From: 61.231.52.11
1F：推 CowYao:二头肌？ 05/10 02:39
2F：推 Milexz:三角肌吧 05/10 13:38