作者darren444 (嘿咻弘)
看板Softball
标题Re: [问题] 右大腿痛
时间Mon Apr 2 00:01:17 2007
※ 引述《zitotw (那个人)》之铭言：
: 爬了一下前面的文
: 好像都只有什麽手肘手臂肩膀痛
: 但这几天练球
: 在KGB 距离拉开之後全力投球 球数一多之後
: 右大腿根部(就是连接屁股的地方)会开始痛 有点拉到的感觉
: 然後之後的接滚地什麽都不太能好好接
: 为什麽会这样 是姿势不正确的关系吗？
应该不是姿势的问题
本来传球就会运用到腿部的力量
只能说你热身没有做好
筋没有拉好
打球前的跑步加热身(不包括kgb...)至少需要半小时以上
把身体拉开来 才不容易受伤 尤其是肌肉比较大块的肩膀 大腿 屁股 背肌
要拉久一点才拉的开 应该就是这样了
这於要好 可能要等1~~2个礼拜
下次热身热久一点 不然如果一直这样 很容易会变成旧伤
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