作者XXXXXXDDDDDD (差滴差滴差滴)
看板Softball
标题[问题] 关於增加臂力
时间Sat Nov 18 11:38:10 2006
一直觉得自己的臂力不够
所以想锻链一下自己的手臂
之前拿到了一个3公斤的哑铃
请问一下要怎样拿哑铃练效果会比较好勒???
谢谢<(_ _)>
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◆ From: 59.113.172.160
1F：推 mansJ:我用五公斤的 每天做 感觉超扎实的 只是手会抖而已 11/18 12:06
2F：推 XXXXXXDDDDDD:那要怎样举勒 有没有特殊的举法 11/18 12:10
3F：推 a5211:3公斤可能比较适合小朋友 11/18 14:51
4F：推 energy7382:我觉得不要太重的哑铃比较好吧 我都用宝特瓶装满沙子 11/19 23:44