※ 引述《mdkevin (牛)》之铭言： : ※ 引述《night1267 (我是我ﰩ》之铭言： : : 我觉得是出手点的问题...之前有看过有人提到 : : 球投出的时候,手肘一定要在肩膀以上,这样比较不会对手臂造成伤害 : : 我之前也跟你一样的状况..後来采用这个方法後..那种感觉就消失了 : : 可以参考看看喔!! : 说说我自己的经验吧~ : 我打垒球四年了... : 一开始其实不是很会扣球~一方面又当任外野手~ : 当然守备很差劲噜...所以常需要追求然後长传 : 因为投球姿势不是很正确所以造成我的手肘感觉像拉伤一样 : 投球的时候会根本无法用力的传球 : 那个时候我并没有做任何的处置...只有在过了寒暑假後会觉得好很多 : 就这样过了两年...其实蛮常因为这一点然後受伤 : 常常挂伤号然後表现不佳...加上後来我还有练羽球 : 在一次羽球的寒训中...我做了高举右手并且拿哑铃作手腕的重量训练 : 之後发现我的肩膀剧痛...痛到几乎快不能举起来... : 其实之前有去求助於中医门诊...觉得这次太严重了我就再去看看 : 嗯...我遇到一个很厉害的推拿师傅... : 他说我的肩膀是因为半脱位的关系...也就是肩膀掉下去啦... : 一般人或是西医通常会判定是韧带拉伤... : 但其实真的拉伤的情况是很少发生的... : 通常都是半脱位误判成拉伤... : 啊他帮我桥一桥之後...立刻我的肩膀就不痛了...真的是超神奇的 : 至於手肘部分的无力...师傅说是因为颈椎神经压迫的关系 : 他就帮我按摩颈部转一转头(就是那种电影里面一转敌人就挂的那种) : 也是马上纾解很多...^^ : 因为我之後也常在打球...他说我这样调回来没有休息继续打球 : 很容易在脱位...所以我大概持续治疗了半年以上(因为不怕死一直打球^^") : 嗯...其实我的重点是...他说过 : 如果你的手曾经因为丢球用力过度或是姿势不良 : 也就是不是酸痛的那种痛的话 : 如果觉得过了一阵子就比较不那麽痛... : 那是因为身体会去适应可能已经脱位的骨头...所以才会觉得好些 : 但是其实这样很容易再度受伤... : 所以我的建议是...有伤还是要赶快去看医生... : 至於西医的话...ㄟ...我是没去看过复健科...可是我球队朋友看西医的 : 通常医生都开类固醇止痛药...让你觉得好像好得很快 : 其实根本问题根本就没有解决^^"" : 呼...敝人一点小经验...分享给大家 : PS.ㄟ...中医诊所也是要慎选啊~尤其是推拿师傅... : 因为推拿师傅国内并无证照制度...所以很多都是拜师学艺的 : 学艺不精的人很多啊...所以可以问问有没有人推荐的诊所 : 通常会治的这种手臂脱位的师傅...应该一次两次就可以让你的痛 : 很快的缓解...要是...弄好几次都弄不好...可以考虑换个师傅试试看吧~@@ : 基本上...痛哪里就推哪里的师傅...就可以考虑不要看了... : 呼....去那边去久了...理论到也学了不少哩...不过推拿的手劲怎麽 : 学也学不会~!!!^^" 这是很久以前我的经验~ 相信现在一定很多垒球的同好一定也被手伤困扰 或是腰或背~现在我手不痛了~但是挥棒用力扭腰的关系 让我的背常会僵硬甚至剧痛.... 也都是去找当年这位师傅解决的~~ 过了这麽久会再回这篇文章是因为现在那位师傅自己开了一家 ~推拿整复中心~ 这篇可以说是一点广告文啦...因为我跟那位师傅早就变成朋友啦!! 没有他我的垒球生涯不会这麽精彩哩...XD 现在他自己开店~当然要给他支持一下 另外就是 提供大家一个可以把你全身伤痛治好的地方~~~ 有需要的朋友回我信箱吧^.^ 再把地址跟联络电话给你们 要手臂有力无伤无痛能够全力以赴这样打起球来 才会好玩啊.....^.^ 嗯....不过....只有台北的同好们可以受惠啦...XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.58.50.36