※ 引述《abian06 (dofa)》之铭言： : 因为最近我们报名的比赛也陆续快到了， : 所以想说到这个版，来问一下各位大哥们， : 怎麽样的练球模式，才能充分达到练球的效果。 : 我本人是希望多操一点，希望大大们能协助我一下。 : 感激不进喔! 我们练球大概分成三部份吧 热身： 1.跑操场两圈 2.带热身操 3.传接球 守备练习： 1.垒间传 2.内野接滚地、外野接飞球、一垒手帮打球的人接、投手两个去旁边丢球 　练的差不多的时候，一垒手跟投手再回来接一点滚地球。 3.站位守备练习，先发先站上去守备。通常是各个位置先打一次，然後内 野抓几次双杀、外野抓几次HOME，然後模拟各种垒上情况作综合练习。 　再换上其他球员练习。 打击练习： 1.打网，跟上面站位守备练习可以同时进行，反正就是没有上场守备的就 　去旁边打网就对了。 2.打Free，按照大概的先发棒次轮流打。 实战练习： 人够多就拆成两队打吧。人不够多就拆成三队打吧，一队五个人左右、两 队守备、一队打击。人更少的话就只好去喊play了 收身操： 我们队上好像没有做过这个东西，不过最好还是要做一下。尤其是队上新 血很多，还不习惯打一整天球的时候，不做很容易抽筋或是酸痛之类的。 -- 不要看啦，我不是签名档 这样我会害羞啦 http://www.wretch.cc/blog/demonhell It's all about me!!!!↑↑↑↑↑↑↑ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.123.138