传球的姿势不同 使用的肌肉群也不同 长时间使用固定姿势传球 必定会使某些肌肉较为发达 此使突然改用另一种姿势猛然用力 容易造成反方向肌肉猛烈的拉扯 因而较易感到酸痛、受伤 所以有在重训或健身的人都知道要平衡训练 (ex 腹vs背 二头vs三头) 不少球友应该会有打击的量增加後 半侧的腰背会酸痛的问题(单一侧身体过壮) 我在猜想您传球会痛不一定是受伤 可能是你平时就没在操练它 突然猛力摧它 就像把跑车引擎装到小50上 它那受的了呀?? 建议你可以从KGB开始慢慢增加上肩传球的量 久了应该会改善 (建议想练侧传的朋友也是 平时一点一滴的训练) 相信有不少球友上肩传久了、使用过度 造成肩肘的酸痛 此时改用侧肩 好像就不会如以往酸痛 於是就持续的使用侧传 传了一阵子後 上肩传球却依然疼痛不已 於是就大量的使用侧传 殊不知这只是耗用不同的肌肉群 承担较多的力量 其实对肩肘仍是一种消耗 再过一阵子 不但姿势变的很奇怪 不管怎麽传手都会痛 (因为侧传的肌肉很少在锻链) 郭总曾说过一句话：『投久了就不会痛了』 其实就某方面来说是对的 传/投球会痛 除了肌肉使用过度 也有可能因肌肉疲劳 使你的协调度变差、投球姿势改变 除了适度的休息 还要慢慢的调整传球的姿势 渐进的加重传球的量(力道) 才是最正确的!! (当然最好还是看医生 但他通常只是给你 消炎+胃药 要不然就是一罐肌乐 == == ) ========================================================================= 很多人传球都是用手的力量在传 所以很容易造成手肩局部的酸痛 特别是臂力好的人 因为相较力量差的人 他比较容易丢的快又远 而且也比较爱催 用力传才传的准 XD 但久了却也较容易受伤 (如前文说的肌力不平衡问题) 传球很重要的是『协调』 运用身体的力量将球传出 而不是单用肩/手去承受传球的力量 所以投手很多累的是大腿、背....等身体较大的肌肉群 必竟人的身体并不是被设计来丢球的 疲劳多少都会有 但开始会痛就要小心了 等老了才後悔就来不及了 PS 以上是多年受伤及看队友受伤的经验谈 ※ 引述《xhouston (重新开始)》之铭言： : ※ 引述《eis72 (人生~)》之铭言： : : 三垒用高压会比较好且比较标准 : : 必竟传球距离较远.所要出的力量较大. : : 用高压对手臂负担较小.传球距离和球速也比较出的来 : : (虽然动作大了一点.但三垒球往往都很快.有足够的时间) : : 还有垒球几乎都不要用侧传.垒球较大颗易形程变化球 : : 造成队友不易接到球.除非极短的距离在用吧 : : 要不用侧传手容易受伤和形成变化球... : 说到受伤的问题 : 我一直是用侧传 : 从小时候丢棒球我就觉得侧投比较习惯 : 但其实有时候看看自己的照片 : 其实我也搞不清楚我到底算侧传还是四分之三 : 短距离我就会用上肩(二到三垒)只用小臂+扣球就可以应付 : 但长距离我就必须用侧传 : 因为我要我一用上肩传长距离 : 三头肌就会非常痛 : 那种痛的感觉就像是肌肉扭曲一样(我猜是否是我姿势错误??还是手臂以经废了??) : 所以我都用侧传 : ---------------- : 至於变化球的问题我觉得要看个人习惯 : 我的球到一垒也都会伸卡..但应该不夸张 : 如果自己的放球点能掌握到..我倒觉得变化球的问题还好 --

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