作者chougham (&&)
看板Softball
标题Re: [问题]怎麽样的份量才能真正训练到下盘...@@?
时间Wed Jul 26 23:42:34 2006
: 慢跑，这是最简单的
: 再来就是重训，重训的器材有用到脚的几乎都是可以训练到下盘的
: 不管是投球，打击，运用下盘时都是很复杂，而且连带许多肌肉群的
: 很多人可能认为练下盘用处不大，甚至有些人认为等我会运用下盘了再来练下盘不迟
: 但是我的经验是下盘练稳了，自然会在不自觉中开始运用下盘，毕竟棒球是全身的运动
: 你把下盘练稳，自然会把他的力量用上来，很多前辈都是这样告诉我的
: 他们不会去刻意用下盘，而是把他练紮实，自然力量就会从下盘释放出来
不知道大家有没有看野球长打王~~
还记得犬饲练下盘的方法吗~!?
嗯~虽然那是搞笑漫画~
不过骑脚踏车爬坡是一个很好的方法~
我暑假没时间运动~
恰好我们的系馆在山上~~~
我就骑脚踏车上山~~
转重可以练爆发力~
转轻可以练肌耐力~
就很像健身房里的踏步机一样~
给大家参考看看罗~~
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◆ From: 140.114.221.74
1F：推 souening:但是还没看到效果怎样 我是看单行本的 囧> 07/27 00:03
2F：推 sauming:嗯...他练出没人打的到的直球...XD 07/28 03:02