※ 引述《pjlby (花大语教系垒加油！)》之铭言： : 由於最近花莲常常下雨，使得系上垒球队的练习都不得不因此遭到Cancer的命运， : 在此想问版上各位大大们，如果下雨的话都做什麽样的练习勒？我的计画是排体能 : 训练(在体育馆)和重量训练，不过学校的重训室常常都没开放，这该如何是好？？ : 请各位大大们给个建议吧................................ 我们队上练球如果下雨的话，通常都是在可避雨的空地打网，网子是和棒球队借的， 如果棒球队要用，就空挥，(队上基本动作不好)，空挥是矫正姿势的好时机， 有时反而比一直打toss还有效. 再来就是练一些守备的基本动作，例如两人近距离互丢脚边球或"玩曼抖"等等 -------------------------------------------------------------------------- 以上是新手练习区 -------------------------------------------------------------------------- 如果全队都有一定的基础，不妨坐一些简单的体能训练，伏地挺身， 弹涂鱼姿势(趴在地上然後一个人跪坐在大腿或下半身(固定下半身) 自己身体往後拉) 然後再来个折返跑练爆发力~~~应该是蛮充实的练习了^^ --

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