作者kc135 (蒸气男孩)
看板Softball
标题Re: [问题] 我是练外野的最近传球传到手轴痛该怎办呢?
时间Wed May 24 11:47:07 2006
※ 引述《lightman88 (OVA)》之铭言：
※ 引述《stevenone (~无慾而刚~)》之铭言：如题~!
>但是手轴真的很痛~!痛到会抖那种@@
>该怎办呢?
>有谁有类似经验吗??
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.60.28.6
1F：推 samkuo:先休息一阵子不要传,可能姿势有错吧 05/23 18:39
2F：推 souening:休息→复健→加强重训 05/23 18:40
3F：推 goinwindmax:姿势真的有问题喔 先休息再调整吧 05/23 19:00
4F：推 iversonjimmy:跟你一样....会不自觉一直抖 对吧??先休息吧!! 05/23 19:23
5F：推 iamtop:热身拉筋做久一点 不要太用手臂的力量去传球 05/23 19:37
6F：推 sunnike23:我觉得外野传球协调性比较重要 会痛就先休息吧.. 05/23 20:33
7F：→ barkleyc:你怎麽打击传球手肘都会痛...@@ 05/23 20:53
8F：推 GYGARY:可能是你传球的挥臂动作没有做完全 05/23 21:30
9F：→ GYGARY:力量没有完全释放 不断累积在手肘上 就痛了 05/23 21:31
10F：推 simon999:就是休息啦~没其他办法 05/23 23:11
11F：推 geniuswen:手肘痛还挺奇怪的吧 05/24 02:34
>之前我也是丢球丢到超痛，然後学长教我说丢球时手轴要抬高过肩膀，
>从此之後手就不曾痛了，只会酸~
以前听教练说过
从热身传球开始 动作尽量大一点
让投球时需要用到的肌肉都能充分伸展
手轴的夹角要大於90度 挥臂动作要完全 绝对不可以缩着手臂
最重要的
只要是练完球後
一定要冰敷
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.228.205
--
"高山! 银河! 都听我的歌声吧!"
~Basara
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.206.212
12F：推 iu3030:这是一哥吗 05/25 00:39