作者hoeseee (恐龙强 N)
看板Softball
标题Re: [问题]有哪些重训可以加入菜单 ?
时间Wed Mar 9 02:27:39 2005
一开始不外乎暖身 拉长球 toss 大家都一样
之後就有些微差异了
大一学弟应该以传接球 滚地球 外加打网 为主要的练习方向
所以大概需要2~3经验比较丰富的学长长期带这些
这些东西带越久越扎实
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固定先发在垒包上不断垒间传球 123本 321本 本231本132本
外加状况模拟 0out 12垒 13垒 3垒 2垒 etc.
把外野手的长传臂力练出来 还有卡斗球的处理跟站位远近(是否同一线上)
外加模拟状况 etc.
最後时间 拿来打福利打到晚吧 ^^
可以的话 找别的队伍友谊赛一下 以战养战 早日看出缺点
重训的话 也许可以用滚地球漏接一球10伏地挺身代替 比较有趣
练球就怕时间不够 所以最好能多开几组同时练习
还没轮到的也可以在旁边传接球 让自己一直有事情做
讲的有点细了 最重要的还是自主练习
不然一礼拜只接30颗滚地球 只挥50次棒 要进步恐怕也不容易吧 ^^|||
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