你的练法比较像有基本动作成行的系队来练比较好!! 新球队我想应该注重基本动作 "传球"."接球"必须把姿势作对..要不过不久一堆运动伤害全跑出来!! 先加强这个吧!!这是每个新手必经之路!!如果练腻了就打打TOSS抓及球点 TOSS打不好那就打网抓球点!!我刚进大一天天光练传球(其余都没练..当然别提到打击和守 备)就练了三个月... 等到传接球都有一定的水准就可以开始往打击发展!! 毕竟守备需要勤练...打击可以靠天生!!有人天生就很有力球一碰就飞到外野 有人怎麽打顶多飞越内野而已...而且我门学生球队重守不重攻(社会队就相反) 再来体能可以跑操场或做黄金三项增加自己的肌耐力与体力...有了体力以後 不管比赛或是练球都能比人更持久!!(有时打比赛连打四场五场大热天下就是比体力) 其他练太多也是枉然!!因为短时间感觉不到...一日子久了比赛都被电就会失去兴趣... 还有技术.观念这些当然很重要!! 技术靠勤练.....日久必定可见 观念靠学习.....多看比赛.去看观摩别人是怎麽打.练的(补位.卡斗.跑垒...等观念) 经验靠比赛.....多比赛就以累积经验 这些是比较成行的系队在玩的东西!!新系队有点太早... 简单的说:传球.简单的接球(打比较慢的球).体能在加打网或TOSS 这些就够了你练两三个月!!就怕你绝得无聊而已 一些浅见 参考一下吧 ※ 引述《ATAT ()》之铭言： : 由於我们算是新球队(系队) : 从二月中开始带到现在 : 由於时间问题 : 只能练假日 : 人数大约１２～１５个左右 : 练的内容大概有 : 1.传接球 : 2.近距离丢滚地球(PU操场..三步距离) 一个人大约20球 要轮三次 : 目的...滚地球的良好姿势 跟 反应还有体力 : 3.近距离丢高飞球 (队上蛮多新手的^^") : 目的...养成侧着跑追球的习惯 跟训练高飞球的判断 : 4.toss : 5.占守备位子 投手开始投 模拟比赛 : 现在球队慢慢上轨道了 : 想在三月底购买球棒(会爬文^^" 现在都跟学校借...) : 以及加入一些重训内容 : 想请问有哪些重训可以做呢 ? : 大概要做几个循环 一个循环几下 ? : 我不太懂重训的专有名词@@" : 所以可不可以附上图(最好......) : 中文备注也可以 : 谢谢各位前辈的指导^^ : 谢谢....有要加的训练也欢迎指教....... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.26.51 ※ 编辑: eis72 来自: 218.164.26.51 (03/09 01:38)