若是新系队的话 建议先守备为主 但打击还是要练 因为守备会影响到整队对垒球的信心 看你的菜单好像有点太复杂 但这不是错 我刚开始也是会很热血的列出那麽多 重训可以用跑操场取代 TOSS应该也先不用了 这会占很多时间 先把漏古练稳 还有打网 以及你列的菜单前三项确实做到 重要的是 基本动作不错的学长要教学弟 修正动作及观念 不要忘了适时安排一些友谊赛验收 也可以更增进大家对垒球的兴趣 以上一些小建议 祝你成功^^ ※ 引述《ATAT ()》之铭言： : 由於我们算是新球队(系队) : 从二月中开始带到现在 : 由於时间问题 : 只能练假日 : 人数大约１２～１５个左右 : 练的内容大概有 : 1.传接球 : 2.近距离丢滚地球(PU操场..三步距离) 一个人大约20球 要轮三次 : 目的...滚地球的良好姿势 跟 反应还有体力 : 3.近距离丢高飞球 (队上蛮多新手的^^") : 目的...养成侧着跑追球的习惯 跟训练高飞球的判断 : 4.toss : 5.占守备位子 投手开始投 模拟比赛 : 现在球队慢慢上轨道了 : 想在三月底购买球棒(会爬文^^" 现在都跟学校借...) : 以及加入一些重训内容 : 想请问有哪些重训可以做呢 ? : 大概要做几个循环 一个循环几下 ? : 我不太懂重训的专有名词@@" : 所以可不可以附上图(最好......) : 中文备注也可以 : 谢谢各位前辈的指导^^ : 谢谢....有要加的训练也欢迎指教....... --

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