快垒的投手： 到底投手每次练习投球应该做些什麽事情呢？相信这是很多人都有的疑问，因此， 在这里我们不妨来谈谈一次完整的投球练习。 投球的练习首先要注意的就是心情要愉快而轻松，要让自己慢慢的，从容的热身， 热身的量，根据自己当时的状况而定，以我自己为例我都是先跑球场一圈，而且是慢 慢跑，然後开始把筋骨拉开，再冲个几趟（30到50公尺），这样子大概就准备得差不 多了。 接着要进行一个很重要的项目，日本人叫做Catch Ball，美国人叫做Play Catch， 台湾人叫做传球，投球练习前的传球，必须要慢慢拉远距离，并且每个球都很确实去 传，这样做的目的除了充分热身之外还有就是要藉着这个过程找出韵律感，而且拉开 的距离最好能够达到60至80公尺（依个人需要而不同），让自己用力并且完全身展开 来去传几个球，然後才慢慢收回来。 接着，就要开始投球的练习了。一开始投球，应该要以直球为主，大约投30个直球 之後，才开始投各种变化球，所以每一种球路都投完之後，大概已经投了60球，甚至 70（每种变化球大约15个到20），接着，开始各种球路的混合投球。 在练习投球的时候，还有一些要领，我们将逐一介绍。因为等一下要上课了，所以 先暂时谈到这里，大家再见。 出自KKCITY OttoCat站台 Softball看板 -- 甲子园乙说诺(Ysono)手套订制 http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c7826700 　　　　　棒垒相关用具欢迎询问！！！　　 --

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