作者kevinlee21 (你伸脚)
看板SocialTeam
标题[红包] HW1
时间Thu Jun 30 00:28:00 2011
运球
球感:
一、绕头、绕腰、绕膝
二、绕八字:就像樱木那样,将球在两脚间以八字绕来绕去
原地运球:
一、大力运球:球至少要运超过胸部,刚开始练习时球可能会乱飞…
二、左右拉弓运球:左右手换手运球,碰到球的手尽量是直的,运球高度至少及胸
三、八字运球:就像球感的绕八字一样,只是这个变成运球动作
四、背後运球:身体站越高难度越高,这个项目刚开始蛮难的,球会乱飞…
全场运球:
一、单手运球:给我直线冲来冲去,只用单手运球就对了,球是往前压而不是往下压
二、双手交替运球:一样直线冲来冲去,但是双手交替运球,球是往前压而不是往下压
三、跨下运球:行进间的跨下运球,试着让自己做跨下运球时不需要停顿
四、换手运球:就是Crossover,换手的瞬间动作和球要尽量快…
这个动作做的最大的就是Allen Iverson,而很多後卫球员的动作也可参
考
五、转身运球:靠打字有点不好形容细节动作,总之要顺、护球动作要确实
六、背後运球:就报酬率而言,这个动作在一般全场较少见,喜欢的话就多练这项吧
以上的运球只是学习如何保护球或安全推进
如果想要更进阶的用在过人方面
就必须加入瞬间变换节奏、试探步等等的能力
多多参考一些职业球员(尤其是NBA)的切入动作
过往经验是一周练三次
一次练一小时
差不多练两三个月对於场上的运球动作就会有非常明显的改善了
只是那时练的项目比这多很多
如果只练以上那些项目
每个项目重覆五至二十次 (次数要自己判断做决定,因为有些轻松有些做来困难)
有些项目要换手或换方向做
应该可以将练习时间再缩短至半小时左右
但成果却不会差多少
投篮
https://www.youtube.com/watch?v=OJ82g5q9Lt0&feature=related
Ray Gun影片里面的脚步等大家定点稍微稳定了之後再加入吧
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1F:推 alen2009:辛苦了!! 06/30 01:00
2F:推 justwii:A++++ 06/30 01:11