运球 球感： 一、绕头、绕腰、绕膝 二、绕八字：就像樱木那样，将球在两脚间以八字绕来绕去 原地运球： 一、大力运球：球至少要运超过胸部，刚开始练习时球可能会乱飞… 二、左右拉弓运球：左右手换手运球，碰到球的手尽量是直的，运球高度至少及胸 三、八字运球：就像球感的绕八字一样，只是这个变成运球动作 四、背後运球：身体站越高难度越高，这个项目刚开始蛮难的，球会乱飞… 全场运球： 一、单手运球：给我直线冲来冲去，只用单手运球就对了，球是往前压而不是往下压 二、双手交替运球：一样直线冲来冲去，但是双手交替运球，球是往前压而不是往下压 三、跨下运球：行进间的跨下运球，试着让自己做跨下运球时不需要停顿 四、换手运球：就是Crossover，换手的瞬间动作和球要尽量快… 这个动作做的最大的就是Allen Iverson，而很多後卫球员的动作也可参 考 五、转身运球：靠打字有点不好形容细节动作，总之要顺、护球动作要确实 六、背後运球：就报酬率而言，这个动作在一般全场较少见，喜欢的话就多练这项吧 以上的运球只是学习如何保护球或安全推进 如果想要更进阶的用在过人方面 就必须加入瞬间变换节奏、试探步等等的能力 多多参考一些职业球员(尤其是NBA)的切入动作 过往经验是一周练三次 一次练一小时 差不多练两三个月对於场上的运球动作就会有非常明显的改善了 只是那时练的项目比这多很多 如果只练以上那些项目 每个项目重覆五至二十次 (次数要自己判断做决定，因为有些轻松有些做来困难) 有些项目要换手或换方向做 应该可以将练习时间再缩短至半小时左右 但成果却不会差多少 投篮 https://www.youtube.com/watch?v=OJ82g5q9Lt0&feature=related Ray Gun影片里面的脚步等大家定点稍微稳定了之後再加入吧 --

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