作者glacierark (gaga)
看板SocialTeam
标题Re: 菜单
时间Fri Jul 31 14:56:00 2009
请将菜单这篇文章置底 纪律那篇不用置底了谢谢
※ 引述《glacierark (gaga)》之铭言：
: （请将本文置底 那篇纪律的可以不用置底了）
: 有监於每次练球菜单都不一样 使得球员会有混乱的情况
: po一篇菜单文 若队长不在就请副队长参考设计
: 团队（以下是按照建议顺序）
: 周二18:00-19:30 周六08:00-09:30
: 集合时间：个人动作加强（建议傅俊儒跳投 胖虎罚球 力克姆单手传球 其他人传球）
: 跑步与作操
: 三点跑篮 右边连20 左边连15
: 一对一攻防
: 五人快攻（有直接传球上篮与分底再分中两种）
: 运球折返
: (这时候人应该到齐了 以下是至少要八个人才能练的)
: 三打二打一
: 八字
: 分组练习：特别说明一下 这是加强个人能力的时间 所以如果想要变强的话一定要
: 善用这个时段 不要当作休息时间使用
: 周二19:30-20:00 周六10：00-10：30
: （至少要十个人）
: 战术
: 周二20：00-关灯 周六10：30-不限
: 全场打play
: （结束之後）
: circle
: (if之前失误太多就练个传球 菜单参考下面)
: 防守步
: 收操
: 最好每一次都全练到 但如果有一项失误特别多的话就多花点时间练那项
: 不一定急着跳下一项 就算一两项因此没练到也没关系
: --------------------------------------------------------------------
: 个人要练习的话(或者是是补假)
: 运球：
: 右手运球50 左手50
: crossover50
: 右手前後50 左手50
: 转身右边20 左边20
: 背後或跨下50（选择性）
: 传球：
: 平推25
: 右手地板25 左手25
: 高手25
: 运球後传球25*2(两手)
: 投篮：
: Nash练习法我认为最好用 请爬文
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