痾...其实以前我大一的时候每次练球都要po心得文的 不过这个习惯我们好像没有传下来 不过还是希望大家能够练完就写一下 就算短短的也好 毕竟写的看了之後印象会比较深 写的人也才会记得下次要怎麽做 讲讲容易忘掉 先检讨我的部份 跟和平的比赛大致上我觉得我防守做的还不错（自己讲好害羞XD） 进攻跑位也ok 要加强的是关键时刻的命中率 也就是心理素质 最後有一球带一步跳投进了就赢了 结果太紧张自己失去平衡没投好 还好後来还是赢了 体力部份也是我一向的问题 到後来自己打play就有点打不动了 整体团队的部份 多了佑勳的传输真的差很多 尤其是进攻的时候可以撕裂对方的防线 以後我们後卫 也要敢往里面传 尤其是传中 传low post 传中的方式也教过很多次了 中的话能直接传中就传 不能的话先传45度 然後45度传中 然後两边後卫沉底等待跳投 流程很简单 後卫：分偏边--传中--沉底（两边都是）--跳投 中锋：上中--瞄篮--出手或分底线--抢篮板 这个观念一定要牢记 因为简单且有效 low post打法就比较多元 可以有的方式我目前想到几个： 首先是low post拿球 接着一个後卫从另外一边底线绕过来 中锋传完球档人 後卫投 同时另一边的中锋上中 如果没人对的话low post可以分中 或者给小球打拖车也可以 或者是因为low post常常吸引包夹 所以可以分弧顶或45度投篮（即俗称的inside-out） 喔 当然 若守底的太废直接低位单打吃掉也可以XD 所以大概的跑位方式： 低位中锋：清出空间要位--看篮框--注意底线以及中--随机应变 给球的後卫：45度拿球--给低位--拉开回弧顶（这是帮低位清出空间）--等待接应 另一边的後卫：绕底线--若中锋有帮档就在底线跳投 另一边的中锋：上中--拿球--拿到球流程就跟上面（分底或进攻） 没拿球--准备抢篮板 上面写那些重点是我们的进攻要动起来 传导要有里有外 这样对方防守才难守 第一场因为少了佑勳 进攻除了快攻之外阵地战几乎都是痴宅单打 这样我们一遇到 回防比较快 或失误少的球队会很难打 当然团队也有很多很简单的配合 例如挡拆等等我下一篇再写好了 乾脆整理一下 至於内外线的优缺： 内线：一定要出声防守 可以的话大声一点吓吓人家 过底 上中基本一定要讲 哪边有漏人也要出声提醒队友 篮球是靠嘴炮 喔不是靠沟通来打的 尤其是弱边 的底线 视野特别好 可以指挥队友防守 不要担心是学长就不敢讲 哪里漏了 一定要先提醒一下 没有人会怪你 然後我们的卡位真的不够扎实 包括我在内常常会习惯性看球 这点一定要加强 再者 我们补底线的跳投太慢 有时候後卫跟不上我们一定要先扑出去 这点我们 常常漏掉没做 就呆呆的看他们投篮 要积极的扑出去守 还有阿杰你观念进步非常快出声沟通等也渐入佳境 可是体力实在太差 回防太慢 请加油 体力差就要拿出态度 拼一下也要回防 锺馗除了篮下还是会放枪之外犯规明显有节制 非常好 我就是喜欢你这样 外线： 基本上盯人防守都还不错 但到了轮转防守就慢了一点 我们是後卫很多的球队 应该不用担心体力吧XD 有阿宝 伟哲 小胖 痴宅 宫益 胖虎 色训 鸡哥 还有我藤真有时候也会守外面 就尽量的跑吧 冲一下打个几分钟的漂亮球是很重要的 这次很多球就是对的太慢没办法关门 在球传的一瞬间 人就要开始动了 反正尽量啦 我也知道轮转防守很累 可是对手就是一直切进来 已经有加速度 力克母就算牙齿断了也不一定挡的住 可以参考政治的守法 我觉得他们钉的很紧 累了马上跟下面说换人 休息一下上来继续拼 然後後卫准度进步不少 尤其是阿宝跟电工 准度有偷练喔 但准度之外也要有视野 带球不要只看一边 两边都要注意 队友也要出声提醒 不要 呆呆的看着後卫往人群钻 基本上球传到空档 传球的跟空档的都有责任 要互相沟通 个人的部份一定要称赞一下宫益 拼劲非常好 能抢进攻篮板 同时也能在第一时间 回防 外线最近也有提昇 可以当作我们後卫的表率 常常看到他断球上篮 同时更重要 的是能看到他在第一时间守快攻 连我翔阳第一控卫的速度拼劲都略逊一筹 加油！ 大家都有很多进步 我们是个团队 加油！ --

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