2. 中国时报 　 运动天地 　 921210 练球四害 球员讦谯 　田希和　■1.教练每次只排出一周或十天内练球的日期与时间，逼得球员经常要问：「 下个礼拜几，练不练球？练几点？」，球员也有家庭、也有课业的问题，更有私生活，永远 没办法事先规划何时可以办自己的事，更有的时候还接到临时通知：「明天下午3点练球、改 成晚上7点」，简直让安排好节目的球员欲哭无泪。 　另一种情况，如果原本练球是晚上7点到9点，结果，教练大人迟到，练球嘛就练到10点 多，害得很多球员是一边练一边看钟，根本是心不在焉。因此，教练应该建立制度，准时练 习，也准时结束，同时应事先排出两个月之练习时间表，在编排之前，应优先考量球员们与 上课，考试或者与学校练球会不会撞期。 　2.练习时，激烈、缓和的项目一直穿插变化，做动作也要忽快忽慢，中途没事还暂停解 说 20分钟，让球员汗也乾了，人也冷了，马上又来个激烈的冲刺项目，还嫌他们跑太慢，真 是要人命，要知道一个运动员情愿一次跑个够，也不愿走走停停。再来是，太多太多的项 目与球场、篮框、篮球无关，而且活活的占了一个多小时，这种蓄意练体力的方式不但枯燥 乏味，更毫无乐趣，又何必浪费钱去使用场地呢，找个体育场就行了，其次是练习时、小牌 的积极认真，大牌的散漫在混，教练也不制止纠正，不但造成小牌心理不服，慢慢也会有样 学样，球技要怎麽提升。 　3.教战法、教动作、教防守，从来不讲要他们这样做的道理和细节，又不找人做正确的 示范动作，还老是怪球员：「动作快慢不分、左右距离不够，转身脚步错误，投篮姿势要改 等等，反正怎麽都不对」，球员只是不敢讲，可是心理一定常常在想：「你来做做看，我看 有多标准」，如果球员根本没有信服的感受，只是不得不跟着做，而不全心投入学习，毫无 效果可言。 　4.在分组练习时、主副将分得太清楚，而且千篇一律，很多球员从来没有在练球时和主 将分同一组，除了打不起精神以外，进步也会缓慢，而比赛时更别指望他能和主将能配合的 多好。还有很多球队，经常练了三、四个礼拜，从来不做与比赛时进攻系统有关的投篮训练 ，也没有实战的练习赛，除了没办法加强命中率和临场感外，更剥夺了球员的最爱（比赛） 。 -- 如果你是石头，就应该做磁石； 如果你是植物，就应该做含羞草； 如果你是人，就应该做意中人。 ---雨果 --

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