篮球场上常见的运动伤害 本篇节录於篮球场常见伤害的评估与处理－宣正 篮球运动所造成的伤害并不亚於美式足球，伤害造成的原因有过度训练、不当的动作、练习时的不专心以及某些其他因素。有些急性伤害是在比赛时发生，事前明了可能发生伤害的因子或做预防措施可避免大多的运动伤害。以下便介绍在篮球场上一些常见的伤害。 一、急性肌肉及骨骼伤害 在篮球场上肌肉和骨骼的问题多是由直接的碰撞造成。篮球员发生最多肌肉骨骼的伤害就是下肢，尤其是脚踝，其次是膝盖和髋部。虽然上肢的伤害好像很少，但是手和手腕的伤害也常见到，尤其是近端指骨间关节（PIP joint）和掌指关节（MP joint）。肩部和手肘的伤害较少发生，下背和髋部的伤害也较少见，主要的伤害多是挫伤，但是腰与荐骨（lumbosacral）的扭伤也常发生。不过脊椎的伤害则很稀少。 　　在篮球运动的伤害中，最常发生的就是扭伤和拉伤，软组织的挫伤也十分常见；最不常发生的是骨骼的伤害，骨折和脱臼。可能因基本体能不足的关系，女性产生伤害的比例比男性高。高中和大专的篮球选手大多是在练习时发生伤害；职业球员则是在比赛中较常产生伤害。 二、伤害的种类 （一）扭伤 　　扭伤通常指的是韧带受到过度伸展或撕裂。一般来说，急性的扭伤可以分为以下三级： （轻度）韧带轻微的损伤，但没有失去连续性。 （中度）韧带部份撕裂，关节稳定度稍受影响。 （重度）韧带完全撕裂。 （二）拉伤 　　急性的拉伤是指肌肉或肌腱受到一个强大的力量所导致的。拉伤也可能是强烈的收缩所造成的，例如突然加速或突然改变方向；也可能是肌肉收缩时遭受一个强大的阻力造成，例如投篮时被盖火锅。就病理来说，拉伤是指肌肉和肌腱纤维的断裂。拉伤和扭伤一样也是根据纤维的完整性来分级。当球员在肌肉拉伤时会感觉非常疼痛而且肌肉会挛缩，在主动收缩时会更痛。 （三）挫伤 　　挫伤是篮球场上常见的伤害，因为球员的身体没有用特殊的护具所保护着。大多的挫伤是由对手的手肘或膝盖碰撞造成的。这种伤害造成皮下的血管及软组织形成血肿，其严重的程度在於受伤的深度和面积。当大腿的大肌群或背肌受伤时，伤处会产生大块的血肿。然而较轻的挫伤不需特殊的处理，但程度大的挫伤需要用休息、冰敷、压迫、抬高来限制血种的范围。当球员在处理後且可以忍受疼痛的程度下可以重回比赛。 （四）骨折和脱臼 　 三、各部位的伤害 （一）脚踝 　　脚踝扭伤是篮球运动遭遇最多的急性肌肉骨骼伤害，这种伤害的机转大多是脚内翻及跖屈造成的。在切入或改变方向时被对手推，上篮落地时踩到别人的脚最容易发生。做这些动作时，脚踝外侧的韧带都是在张力最大的情况。受伤的顺序大致依前距腓韧带，跟腓韧带，後距腓韧带。内侧三角韧带扭伤的情形较少见，这是由於外翻造成的。当球员受伤後记忆还很清楚时询间他们受伤时的机转，这对评估何处受伤有很大的帮助。 　　 （二）膝盖 　　膝盖发生伤害的频率仅次於脚踝，而且一旦发生膝盖的伤害往往必须休息更久。篮球运动所发生急性膝盖的伤害包括：韧带受伤、半月软骨受伤、髌骨脱臼以及骨与软骨的骨折。膝关节韧带的伤害可能因为一个直接的撞击，导致关节不正常的转动；也可能是因为落地时下肢的不稳定。篮球运动膝盖受伤最常发生的机转是减速、足外翻、外转所造成的。 （三）大腿 　　股四头肌挫伤通常是被其他球员的膝盖撞伤的。当挫伤很严重，或受伤时肌肉收缩，这可能会产生很大的肿胀。如果腔室和筋膜有血肿会造成大腿前方的疼痛和痉挛。球员在比赛过程中可能不会感觉疼痛，一旦他们停止下来则会感觉剧痛。这些疼痛可能会因被动伸展和有阻力的收缩所诱发出来。完全恢复的时间要看受伤当时的关节活动度。 　　腿後肌的拉伤并不是由撞击造成的，常是因为肌肉过度猛烈的收缩造成的。通常是过度的离心收缩使组织超过负荷而撕裂肌肉纤维。 （四）手部 　　在这个部位最常见的就是PIP和MCP关节的扭伤和挫伤。软组织的伤害，例如侧韧带的扭伤及脱臼也常见。 （五）背部 　　篮球运动会对脊椎及其软组织都造成一个很大的压力。背部的急性伤害包含腰与荐骨（Iumbosacral）的扭伤及拉伤、挫伤和椎间盘的伤害。扭伤、拉伤、挫伤。 出处：http://www.tats.org.tw/index.asp 台湾运动伤害防护协会 -- To have or to be. --

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