咱们来聊聊动作协调的过程 记得之前跟大家提过 控制得宜随心所欲的末端关节控制(ex.手腕的发力与应用etc.)->灵活 无法控制得宜的末端关节动作->不稳定 以下引述自大专体育学刊(第11卷第二期47~56页)之内容 希望对大家有一些帮助!! 摘要- Bernstein(1967)提出动作是由不同身体单位协调共动而成，动作形成初期由冻结自 由度、经解放自由度，最後利用反作用力以达成动作表现的增进。 绪论- Turvey(1990)认为人体具有将近百个力学自由度(mechanical degrees of freedom) ，以及792条大小肌肉，这些结构交织形成复杂的肢体动作。 Bernstein(1967)提出"自由度的问题"以探讨人体在复杂且拥有大量力学自由度的系 统下，如何减低众多的自由度，使个体得以较为经济地执行动作。 形成动作协调的过程必须经历： 1.冻结自由度(freezing the degrees of freedom) 2.解放自由度(freeing the degrees of freedom) 3.利用反作用力(the exploitation of the reactive forces) 动作练习之初，个体会先冻结身体肢段或关节以掌握自由度，使身体掌控的变项降 低以达成动作要求。冻结自由度时，动作会呈现僵硬且不经济的结果，但经过练习 後，个体解放身体肢段或关节的自由度，使动作表现增进。最後动作者利用反作用 力以最经济与最省力的状态达成动作表现。 --

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