作者lemondeo (超级幸运鬼一枚:))
看板SocialPinPon
标题[转录]从小鱼的动物系桌版偷来的...
时间Fri Jun 27 23:32:50 2003
※ [本文转录自 Po-pingpong 看板]
作者: talk (欧啪欧啪欧啪) 看板: Po-pingpong
标题: 从小鱼的动物系桌版偷来的...
时间: Fri Jun 27 00:15:22 2003
预计每次练习目标
前四天(培养球感和基本动作)
1.热身操..跑新体5圈侧并步10次
2.正手平球练习三篮反手平球练习三篮(要一球可以打很久的才有效双方要配合)
3.位移练球先全部正手..再一正一反各三篮..轮流
4.切球训练:接发球练习两篮
5.挡球训练"一人用力一人挡球"..注意:功力不够者以下不准练请重复以上四项练习
6.拉球训练
7.自由对恋
会不会太操了...@@"
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To have or to be.
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