作者alanzerg0357 (Alan)
看板Social-2B
标题[群风] 今日练球
时间Sat Sep 22 15:31:49 2012
到场: 高书书、小三、土龙、翔翔、冠仪、望月
无敌、国B、淳淮、志强、痴汉、岳璋、我
内容:
拉筋--聊天我不反对但要确实拉到
跑步--不需要快,找到身体的律动和协调
协调操--也是慢慢做没关系,重点是身体要舒畅
KGB--注意姿势,虽然是慢慢做但也要有进度,一球拉一步差不多
goball&fly--追球转身的动作要多练习,尽量去跑到落点上再伸手套
垒传--快接快传显然不紮实,这是球队练大场很重要的练习,以後有场地也都会练到
logu兼case--这个今天节奏略嫌快了点,确认好要接的人以後再开始,不然
常常还没回来准备好又下一球,很容易不知道自己要干嘛
之後再一个一个做确实。然後补位也都要做出来不要晾着
如果人够的话还可以加上外野手来做更多case,这也是大练的重点
转腰-- 以後可以的话有自己棒子的也可以带来, 如果大家平常没有转腰的习惯的话
大练也是可以让大家转个100下
依然协调操&冲刺-- 很累,但好像也没什麽好说的
今天比较没有练到打击,时间上没有抓紧,之後我会再调整一下内容
但其实小练的时候就该转腰100打网40以上,麻烦各时段的负责人督促一下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.211.137
1F：推 nljack121579:应到的未到：桓桓 都骗人 09/22 16:06
2F：推 nljack121579:以後可以补一下请假的、迟到的、早退的 09/22 16:10
3F：推 henrygjs22:今天冠宜生日~ 09/22 16:42
4F：推 darthjedi:七干羊快来为寿星献唱一曲 09/22 17:50
5F：推 nljack121579:生日快乐喔 今天怎麽没人帮她庆生 09/22 20:22
6F：推 henrygjs22:无敌生日都不讲的= = 09/22 21:06
7F：推 nljack121579:怎麽又变成无敌 别模糊焦点阿 09/22 21:16
8F：推 engelwhat:谁是望月&岳璋? 学弟吗? 09/22 22:24
9F：推 engelwhat:我看到下篇了~ 09/22 22:27
10F：推 Dee1207:生日快乐 BTW扯到我干嘛都过好久了 09/22 22:33
11F：嘘 yang929:我不是痴汉啦！ 09/24 10:43
12F：推 yang929:有啊！我在系馆有帮冠仪唱生日歌~然後大练到後来其实满累 09/24 11:02
13F：→ yang929:的，所以我转腰只转了20*3下...以後小练都会到的啦！就如 09/24 11:03
14F：→ yang929:同土龙说的「少说话，多挥棒！」（梁维哲，2012）除非戏剧 09/24 11:04
15F：→ yang929:系有加抠或是为了星期三晚上的上工要先走，不然其实我现在 09/24 11:05
16F：→ yang929:练棒球可是越来越有心得的呢！ 09/24 11:05
17F：推 nljack121579:恩 不错阿 就算以後不来了 也让大家多一个签名档可用 09/24 13:58
18F：推 henrygjs22:XD 09/24 13:58
19F：→ Tulowitzki2:不要一直乱cue我 干 09/24 22:16
20F：推 woody1024:我GGG了 09/25 04:50