※ 引述《henrygjs22 (钱庭宝)》之铭言： : 每次练球时，如果KGB花多一点时间时间或力气，结束後身体就有种无力感 : 如果马上打网或接logu就完全没力，这种状况下打网应该是完全白练... : 如果比赛在中後段战守备，也会发生这种情形 : 但像今天练到六点多才接logu，虽然之前楚瑜无力的状态，但突然就感觉力气完全回来了 : 寒训时也是一样，虽然练一整天，傍晚的力量也有回光返照 : 有人可以告诉我该怎麽调整吗? 如果你是天气热才会发生这种状况的话 那你可能是体力流失特别快的人 这种体质有时是天生的 就算透过长跑之类的方式锻链效果也不明显 有的时候就只是体力的上限值太差了 是哪一种就得问你自己了 基本上就是练习之间的休息间隔要长一点 补充水分 或喝运动饮料补充电解质(?) 我自己也是练到一半会没力 越接近後面(傍晚)体力会越回来 所以热的时候要调配一下体力和练习量 再来还有一点是要拉筋或是做足暖身 嫌麻烦也要做 拉筋可以把你的肌肉拉开一点 会比较不紧绷 肌肉的弹性也会提高 等於是活化你的肌肉 让他更容易产生力量 --

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