参与者: 无敌、豪笅、政耗、纯准、世羊、我 内容: 由於小弟我未看先猜会下雨，就决定去打击场练了这样 每个人基本上都打了差不多100块 无敌老问题，不要把球棒放下来扛球，直接巴下去会好很多 学弟们普遍的问题应该在於肌力不足所以手脚的动作都多少有些问题 每个都是手太早伸直，打到球的瞬间力量都快耗光了 政皓後两次有修正一些效果不错，你算是协调性比较好的 记得手晚点开，力量才带的出来 豪笅你的问题比较复杂一点，手还好但是腰没有带出去，下盘也转的不够 一定要练从卡称那边释放力量，不要只是用手在打球 可以做点律动的体操看能不能让身体协调好一些~ 许纯准你很高但是下盘重心不要因为低球而整个垮下来 尽量还是用身体不同角度的旋转去跟球，重心一旦跑掉就很难打好 世阳的话，今天有点虚累累，ㄏㄏ 你的话要练一下旋转的方向，挥棒是要让身体转向前方，别开过头 眼睛一定要盯着球，今天头偏掉的情况比较多 阿下盘有点不稳，但你想蹲低的想法还不错，至少可以巩固住重心 手的部分在击球瞬间是要伸直的 -- 肌力的问题，大家别急着做一堆重训 先想办法把你的核心肌群加强，把协调先做好再来要求强度 核心肌群够强够稳就不会太差 最简单的就是趴在地上用双手和脚把身体撑起来挺直 做30秒休30秒一组 一天3~5组 侧面的一样也是让身体挺直，两边要平均做 看不懂的话下次练球我会带(应该会记得) 钦此 --

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