天气:寒冷 出席:光雄、虾子、小于、昭恩、喜得、友伦、冠仪、翔翔 菜单:热身 ｋ球 垒传 内、外野分组基础练习 内、外野分组实战练习 离垒练习 今天很冷 衣服穿很多 热身时特地多带了操 (有人热身後就在喘= =) 以後如果天气冷 会照此模式热身 然後不要突然练球途中两人骑机车私奔去买早餐 (某喜X、某X恩) 今天练的内、外野分组基础练习 希望以後大家可以多练 准备2.3颗球 两个人就可以练了 喜得进步的很快 你很有那个臂力的 只要稍微调整一下姿势(因为经过某高人指点) 友伦外野跑接时要积极点 速度别放慢下来 不然无法累积动能 球就传不远 翔翔还是要记得手肘的高度别太低 不然长久下来会受伤 大致上是这样 今天练球时间过很快 ___________________________________________ 後记 (等公车时，路边一只黑狗飞奔呼啸而过) 友伦:如果我跑垒可以跟那只狗跑得一样快就好了。 翔翔:马尔济司。 --

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